Zátěže a závaží

Zátěže a závaží jsou pomůcky na cvičení, které zefektivní trénink doma, ve fitku, ale i různé outdoorové aktivity. Mezi fitness náčiním tak najdete závaží, která si můžete připevnit na různé části těla nebo vzít do rukou. Díky tomu budete mít větší zátěž a trénink pro vás zase bude o něco větší výzvou. Využijí je siloví i vytrvalostní sportovci.

Zobrazit více

Jak tyto tréninkové pomůcky používat?

Zátěžové vesty patří mezi univerzální cvičební vybavení, které využijí siloví sportovci i vytrvalci. Stačí si nasadit optimální hmotnost a trénink může začít. Pokročilí sportovci ocení tuto přídatnou zátěž například při shybech. Stejně tak se dá ale využít u dřepů výpadů a dalších silový cviků na celé tělo. Vesta se dá použít i na běhání či chůzi jako přídatná zátěž, čímž spálíte více kalorií a budete rychleji hubnout.
Ketllebelly, medicinbaly, slam bally a posilovací vaky jsou workout pomůcky, které pravidelně používají crossfiťáci, fanoušci kruhových tréninků a další sportovci, kteří chtějí zlepšovat svou sílu, rychlost i výbušnost. Toto cvičební vybavení se skvěle hodí do domácí posilovny třeba na dřepy či výpady. Pokud budete v gymu, můžete si slam ballem či medicinbalem se svým sparing partnerem zaházet. Posilovací vak pak použijete na trénink přemístění a kettlebell zase při cvičení swingů. Tyhle fitness pomůcky vás povedou na cestě k tomu, aby se z vás stali všestranní sportovci.
Závaží na kotníky a zápěstí používají při domácím posilovacím tréninku zejména ženy, které chtějí vytvarovat a zpevnit svou postavu. Připnutím na kotníky vytvoří další přídatnou zátěž, kterou využijí například při různém unožování, zanožování a podobně. Připnutím na zápěstí zase zvýší zátěž na horní polovinu těla, kterou mohou využít například při tréninku fit boxu. Tuto vychytávku ovšem ocení i vytrvalci, kteří si mohou závaží připevnit na zápěstí či kotníky při běhu. Takový trénink pro ně pak bude výrazně náročnější, což zúročí třeba při závodech.

Pokud hledáte efektivní fitness příslušenství, které vám pomůže zlepšovat se jak po stránce silové, tak i vytrvalostní, rozhodně v této kategorii najdete vše, co potřebujete.