Total Kreatin – 100% čistý mikronizovaný kreatin s rychlou vstřebatelností na podporu růstu svalové hmoty a výkonu
Total Kreatin obsahuje mikronizovaný kreatin monohydrát, který patří mezi nejoblíbenější produkty ve střední Evropě díky svým rychlým účinkem. Tento doplněk je díky svému dokonalému mikrorozdrobnieniu a čisté formě mnohem lépe a rychleji vstřebatelný jako kreatin v kapslích nebo tabletách. Kreatin začne na sebe vázat vodu a dostává se do svalů. Takto budou vaše svaly více zavodněné a budou rychlejší růst a svalové přírůstky se rychle dostaví. Také podporuje anabolické procesy, které hrají důležitou roli při obnově tkání, zvyšují výkon a podporují růst svalové hmoty.
Total Kreatin a jeho výhody
- 100 % čistý mikronizovaný kreatin monohydrát
- je rychle vstřebatelný
- výborně zavodňuje svaly
- podporuje růst svalové hmoty
- má anabolické účinky
- podporuje výkon
Složení
Mikronizovaný kreatin monohydrát, taurin, saponiny (semena pískavice řeckého sena).
Dávkování kreatinu
Kreatin se může užívat dvoufázově, první fáze je tzv. naplňovací fáze, která trvá 5 dní a druhá fáze tzv. udržovací fáze. Při dvoufázovém užívání je dávkování následující:
Naplňovací fáze (5 dnů) denní dávkování:
- tělesná hmotnost do 85 kg - 20 g (4 dávky po 5 g)
- tělesná hmotnost 85 -100 kg - 25 g (5 dávek po 5 g)
- tělesná hmotnost nad 100 kg - 30 g (6 dávek po 5 g)
Porce je ideální přijímat během celého dne, nejvhodnější ráno na lačno, 30 - 60 minut před tréninkem a po tréninku.
Udržovací fáze (2 - 3 týdny) denní dávkování:
- tělesná hmotnost do 85 kg - 2 g jednorázově
- tělesná hmotnost 85 kg - 100 kg - 3 g jednorázově
- tělesná hmotnost nad 100 kg - 5 g jednorázově
Dávky požít jednou denně, v tréninkový den hned po tréninku, v netréninkový den ráno na lačno.
Po dokončení obou fází se doporučuje 3-4 týdenní pauza.
Tabulka nutričních hodnot
| Nutriční hodnoty |
1 dávka (5 g) |
| Kreatin monohydrát |
5000 mg |
