Granola

Z čeho se granola skládá? 

Základ granoly nejčastěji tvoří ovesné nebo jiné obilné vločky, ořechy, semínka a sušené ovoce. Pro ještě lepší chuť je často obohacená o kakao nebo med. 

V této kategorii najdete ale také proteinovou granolu, která vyniká obsahem bílkovin. Můžete si vybrat z příchutí čokoláda, med nebo lesní ovoce. 

Využití granoly

Granola se perfektně hodí na snídani. Zalijte ji mlékem nebo smíchejte s jogurtem, tvarohem či kefírem. Poté přidejte čerstvé ovoce a získáte vyvážené jídlo, které vám pomůže odstartovat den. Stejně tak je vhodná na svačinu a skvěle chutná i jen tak samostatně. Můžete ji nasypat i na kaši nebo domácí zmrzlinu. Výborná bude také v kombinaci s chia pudinkem. Fantazii se meze nekladou a využijete ji všude, kde si to dokážete představit. 

Jak si připravit domácí granolu?

Granolu si můžete připravit i doma z ingrediencí, které máte nejraději. Postup je velice jednoduchý. Smíchejte ovesné vločky, oblíbené ořechy a semínka s javorovým či jiným sirupem a rozpuštěným kokosovým olejem nebo ghíčkem. Celou směs promíchejte, dejte na plech a pečte přibližně 20–30 minut v troubě vyhřáté na 160 °C do křupava.  

Vyberte si granolu, která vám zpříjemní každé ráno. 

Pokud vás zajímají praktické tipy na přípravu zdravé snídaně, najdete je v článku 6 nejčastějších snídaňových chyb a jak je napravit.