Čekáte během vánočních svátků rodinné návštěvy, ale nevíte, co jim připravit? Potěšte vaše hosty zdravými kokosovo-meruňkovými kuličkami s mandlovým máslem a vanilkovým proteinem. Jejich příprava je velmi jednoduchá a nezabere vám spoustu času. Tímto zdravým receptem potěšíte nejen fitness nadšence, ale také všechny mlsné jazýčky.
Potřebujeme:
- 200 g sušených meruněk
- 100 g kešu ořechů
- 40 g kokosu
- 30 g mandlového másla s kokosem a bílou čokoládou
- 25 g vanilkového proteinu Just Whey
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Kešu oříšky rozmixujeme v mixéru, dokud nám nevznikne sypká směs. Potom rozmixujeme i sušené meruňky na hladkou a lepkavou hmotu. Mouku z oříšků a meruňkovou hmotu spolu smícháme a postupně k nim přidáme protein, 20 g kokosu, mandlové máslo s kokosem a bílou čokoládou a vše pořádně promícháme.
Z připravené hmoty začneme tvarovat malé kuličky. Ty na závěr obalíme v kokosu a necháme ztuhnout v chladničce. Kuličky můžeme namočit i do roztáté čokolády nebo do ořechové směsi. Přejeme vám dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | na 1 kuličku (celkově 23 kuliček) |
|---|---|
| Kalorie | 73 |
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Tuky | 4 g |
Vyzkoušíte tyto zdravé nepečené kokosovo-meruňkové kuličky i vy? Dejte nám vědět do komentáře a podpořte článek sdílením mezi svými přáteli.
Add a comment