Co dělat s nataženým nebo natrženým svalem a jak je od sebe rozeznat?
Zranění svalu se může stát jakémukoliv sportovci. Jaká je první pomoc a jak poznat, jestli je to natažené, nebo natržené?
Cviky a tréninky
Cviky a tréninky jsou návody, jak cvičit doma nebo ve fitness centru. Obsahují tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé pro růst svalů a hubnutí.
Trénink se slam ball zlepší sílu i fyzičku. Jak s ním cvičit?
Vyzkoušejte rychlý a efektivní trénink na celé tělo se slam ballem. Podpoříte rozvoj explozivní síly, koordinace i hubnutí.
Cyklistika zpevní nohy, zadek a pomůže s hubnutím. Co dalšího dokáže?
Cyklistika má pozitivní vliv na vaši postavu, zdraví, spánek, ale také pomůže ušetřit peníze. Seznamte se v článku s dalšími benefity a vyrazte na pořádný cyklovýlet.
Cviky na pevný a kulatý zadek bez těžkých činek. Vyzkoušejte trénink s posilovací gumou
Vyzkoušejte náš rychlý a efektivní trénink pro zpevnění hýždí, na který vám budou stačit jen posilovací gumy a podložka na cvičení.
Jak začít cvičit na workoutovém hřišti?
Je pro vás trénink ve fitku už občas trošku nuda? Dejte šanci workoutovému hřišti. Vyzkoušejte si náš trénink a další cviky, které z vás udělají komplexnějšího sportovce.
Jak cvičit se závěsným posilovacím systémem? Seznamte se s účinnými cviky na celé tělo
Díky cvičení s posilovacím systémem můžete posílit střed těla, budovat svalovou hmotu a účinně hubnout. Naučíme vás, jak na to.
Domácí 6minutový trénink s účinnými cviky na břicho
Pevné břicho je symbol skvělé kondice a navíc pomáhá zlepšit držení těla. Náš efektivní trénink břicha vám zabere málo času a potřebujete na něj jen podložku na cvičení.
Hubnutí, nárůst fyzické kondice a 8 dalších důvodů, proč skákat přes švihadlo
Skákání přes švihadlo vás dostane do formy, pomůže zhubnout a také zlepší náladu. V článku najdete jeho další výhody a taky kompletní návod, jak začít.
8 nejlepších cviků s kettlebellem na zadek a nohy
Víte, jak cvičit s kettlebellem pro kulatý zadek a pevné nohy? V článku vám představíme výhody cvičení s kettlebellem a několik vysoce účinných cviků na dolní část těla.
Kolik opakování je nejlepší cvičit, když chcete zhubnout, nebo nabrat svaly?
Jak rostou svaly a jaký počet opakování cviku je nejlepší cvičit? V článku vám poradíme, co je nejlepší pro růst svalů nebo hubnutí.