21 nejlepších cviků na břicho s vlastní vahou
Toužíte po plochém břichu s viditelným six-packem? Vyzkoušejte vzorový trénink s účinnými cviky na spodní břicho, boky i střed těla.
Cviky a tréninky
Cviky a tréninky jsou návody, jak cvičit doma nebo ve fitness centru. Obsahují tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé pro růst svalů a hubnutí.
20 cviků, které pomohou při bolestech zad
Vyzkoušejte účinné cviky na záda k uvolnění páteře, které vám mohou pomoci rozhýbat tělo po dlouhém sezení i náročném tréninku.
10 nejčastějších chyb, které dělají ženy ve fitku, a proto nemají výsledky
Jak cvičit ve fitku a vidět brzy výsledky? Pomůže, když se vyvarujete těmto nejčastějším chybám, které dělají nejen ženy. Sestavte si optimální tréninkový plán se správnou frekvencí, délkou a intenzitou.
11 cviků na hrazdě s posilovací gumou pro silné paže, záda a břicho
Jak správně cvičit na hrazdě s posilovací gumou? V článku najdete návod na 11 účinných cviků pro silnější paže, záda a břicho.
12 cviků s vlastní vahou, které dostanou do formy každého
Inspirace na trénink bez fitness pomůcek není nikdy dost. V článku najdete 12 účinných cviků s vlastní vahou pro lepší kondici, hubnutí i zpevnění postavy. Přihodíme i 3 vzorové tréninky, které můžete odcvičit kdekoliv.
Jak zpevnit a vytvarovat zadek i nohy
Kulatý zadek a pevná stehna nejsou sci-fi. Jak toho dosáhnout pomocí postupných malých změn ve stravě a tréninku? Vše potřebné najdete uvnitř článku.
Nejčastější začátečnické tréninkové chyby
Cvičíte už pár měsíců, ale i tak máte pocit, že výsledky nejsou vidět? Podívejte se s námi na nejčastější tréninkové chyby, které mohou bránit v progresu.
Jak cvičit na hrazdě? 10 cviků pro začátečníky i pokročilé
Jak správně cvičit na hrazdě a jak zvládnout shyb? V článku najdete návod na 10 účinných cviků pro silnější paže, záda a břicho.
10 účinných cviků na břicho a na zadek s fit míčem
Jak cvičit s fit míčem? V článku najdete návod na 10 účinných cviků pro silnější střed těla, pevné hýždě a nohy.
Že je běh nuda? Prozradíme, jak si ho oblíbit a neustále se zlepšovat
Zdá se vám, že už je běh občas trochu nuda? Máme pro vás pár tipů, jak si ho můžete zpestřit. Navíc poradíme, jak být rychlejší a doběhnout dál.