9 důvodů, proč cvičit ráno
Ranní trénink dodává energii během dne a zlepšuje spánek. Vyrovnává hladiny hormonů, cukru a krevního tlaku. Poznejte i vy výhody ranního cvičení.
zdraví
Zelený ječmen – superpotravina a přírodní zdroj zdraví pro sportovce
Zelený ječmen je přírodní zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů s množstvím pozitivních účinků. Podporuje imunitu, hubnutí a nabije vás energií.
8 způsobů na rychlé zotavení po tréninku
Trápí vás bolest svalů po cvičení? Nepodceňujte ji! Přinášíme 8 zaručených způsobů pro regeneraci těla po náročném fitness tréninku.
Betain – jakou roli má v předtréninkových stimulantech?
Betain je aminokyselina, která je součástí mnoha předtréninkových stimulantů. Přečtěte si o jeho výhodách pro sportovce a účinku na fyzický výkon.
Může pití vody zrychlit metabolismus a podpořit hubnutí?
Může pití vody zrychlit metabolismus a podpořit hubnutí? Přečtěte si mýty a pravdy o vodě s citrónem, studené vodě a jejich účincích na redukci hmotnosti.
Přetrénování – fakt, nebo mýtus?
Přetrénování je spojeno s nadměrným cvičením a nedostatkem odpočinku. Co jsou nejčastější příznaky a jak na prevenci přetrénování se dozvíte v článku.
10 cviků, které můžete trénovat, když vás bolí kolena
Jak cvičit, když vás bolí kolena? Vyzkoušejte změnit kardio, doplňovat kloubní výživu a trénovat těchto 10 cviků, které můžete dělat i s bolavým kolenem.
Co je BMI kalkulačka a je vůbec spolehlivá?
BMI nebo Body Mass Index je index tělesné hmotnosti, který slouží k určení zdravotního rizika obezity. Pro sportovce však výsledek BMI není spolehlivý.
Cvičení během nemoci – ano nebo ne?
Cvičit, či necvičit v době nemoci, to je oč tu běží. V článku najdete doporučení, kdy raději vynechat trénink, a na co se zaměřit ve stravě v době, když se necítíte nejlépe.
Arginin a jeho 8 ověřených účinků pro zdraví a sportovce
Arginin je aminokyselina, která zvyšuje oxid dusnatý, podporuje výdrž a výkon při sportu, zlepšuje regeneraci a spalování tuků. Zároveň chrání srdce a cévy.