30 cviků s posilovací gumou na celé tělo
Chcete se naučit správně cvičit s posilovací gumou? V článku najdete návod na cviky na zadek, břicho, paže nebo záda. Nechybí v něm ani vzorový trénink na celé tělo.
trénink
7 nejlepších cviků na hrudník
Jak na trénink hrudníku? Vyzkoušejte 7 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj hrudníku a růst prsních svalů.
Tréninkové chyby, které dělají všichni
Tréninkové chyby patří mezi nejčastější brzdy progresu. Dnes se podíváme na ty nejčastější. Naučíme se je eliminovat a prozradíme, jak cvičit správně.
Wim Hofova metoda slibuje silnější imunitu, lepší spánek a více energie. Jak na to?
Wim Hof dokáže vydržet desítky minut v kádi s ledem nebo uběhnout maraton v šortkách při -20 °C. Pojďme se podívat, v čem spočívá jeho metoda, která mu pomáhá k neuvěřitelným výkonům.
Funkční oblečení: Proč má smysl a kdy pomůže zlepšit výkon?
Každý sportovec si přeje mít co nejlepší výsledky. A právě s tím může pomoci funkční oblečení. Článek prozradí, jak nám může správný outfit zlepšit výkon, zajistit maximální pohodlí a jak ho vybírat.
10 nejčastějších chyb, které dělají ženy ve fitku, a proto nemají výsledky
Jak cvičit ve fitku a vidět brzy výsledky? Pomůže, když se vyvarujete těmto nejčastějším chybám, které dělají nejen ženy. Sestavte si optimální tréninkový plán se správnou frekvencí, délkou a intenzitou.
10 výživových a tréninkových rad pro maximální růst svalů
Jak rychle nabrat svaly? Podívejte se na naše efektivní tipy, které vám pomohou maximalizovat vaši snahu a získat muskulaturní postavu.
11 cviků na hrazdě s posilovací gumou pro silné paže, záda a břicho
Jak správně cvičit na hrazdě s posilovací gumou? V článku najdete návod na 11 účinných cviků pro silnější paže, záda a břicho.
12 cviků s vlastní vahou, které dostanou do formy každého
Inspirace na trénink bez fitness pomůcek není nikdy dost. V článku najdete 12 účinných cviků s vlastní vahou pro lepší kondici, hubnutí i zpevnění postavy. Přihodíme i 3 vzorové tréninky, které můžete odcvičit kdekoliv.
Jak zpevnit a vytvarovat zadek i nohy
Kulatý zadek a pevná stehna nejsou sci-fi. Jak toho dosáhnout pomocí postupných malých změn ve stravě a tréninku? Vše potřebné najdete uvnitř článku.