Je pravda, že namožené svaly rostou rychleji?
Jsou silně namožené svaly po tréninku znakem růstu svalů? Poznejte v článku faktory, které ovlivňují růst svalové hmoty, což znamená DOMS, a zda jsou tréninky bez svalové horečky méně účinné.
svalovka
Nejlepší techniky regenerace, zmírnění namožených svalů a únavy po tréninku
Regenerace po cvičení a intenzivním tréninku má obrovský význam pro dosažení vašich fitness cílů. Nemluvíme však o dnech volna, které trávíte lenošením před televizí. Regenerace je hloubkový proces, který vyžaduje vaše úsilí, čas a pevné nervy. Přečtěte si, proč je regenerace skutečně důležitá, a jaké jsou nejlepší techniky pro její efektivní dosažení.