Co jíst a jak cvičit, abych konečně nabral svaly?
Nemarněte čas a jednoduše si sestavte jídelníček a tréninkový plán pro růst svalů.
strava
Low-carb vs. low-fat: Co je lepší na hubnutí?
Low-carb, nebo low-fat? V dnešním článku si tyto typy stravování blíže rozebereme a také se konečně dozvíme, jaká dieta je nejlepší na hubnutí.
Jak přijímat více kolagenu ze stravy?
Trápí vás bolest kolen či nepružná pokožka? Možná byste měli zvážit doplnění kolagenu. Nevíte však, jak na to? Podívejte se na několik zaručených tipů, jak přijmout více kolagenu účinně a zejména pohodlně.
Je snídaně základ dne nebo přežitý mýtus
Snídat nebo ne? To je otázka, na kterou hledá odpověď mnoho lidí. Už naše babičky totiž tvrdily, že snídaně je základem dne, dodá vám energii, a není nic lepšího, než se po probuzení do sytosti najíst. My jsme se proto podívali na to, co je pravdy na tvrzení ,,snídaně je nejdůležitější jídlo dne“.
Hmyz a brouci – vše důležité předtím, než ochutnáte cvrčka
Dnes už se konzumuje 2000 druhů hmyzu ve 113 zemích světa. Jsou zdrojem bílkovin, mastných kyselin, vitamínů a minerálů. Proteinové tyčinky nebo mouka z cvrčků již nejsou žádné sci-fi. Přečtěte si o jedlém hmyzu, ale i výhodách a rizicích jeho konzumace.
Fitness recept: Italská frittata se sladkými bramborami
Patří italská kuchyně mezi vaše nejoblíbenější? Pak si rozhodně musíte připravit domácí frittatu se sladkými bramborami, která kromě výborné chuti obohatí váš organismus i o potřebné živiny. Pojďte ochutnat!
Top 17 fitness podcastů o cvičení a zdravém stravování
Žijeme v době podcastů – rychlé a pohodlné formě získávání informací. Tento trend proto neobešel ani svět fitness průmyslu, který se přímo hemží kvalitním obsahem v podobě zvukových záznamů. Přečtěte si, jakých top 17 fitness podcastů o cvičení a zdravém stravování by nemělo chybět ve vašem mobilu!
Hořká čokoláda – jaké má výhody pro zdraví a hubnutí?
Hořká tmavá čokoláda je lahodnou pochoutkou plnou dalších prospěšných látek. Její konzumací doplníte minerály, vlákninu a flavonoidy, ale také může přispět k udržení krevního tlaku, trávení a dobré nálady. Poznejte v článku historii, složení a výhody ,,pokrmu bohů“ pro zdraví a redukci hmotnosti.
Jsou opravdu organické a biopotraviny lepší než běžné?
Jaký je rozdíl mezi BIO a organickými potravinami? Jsou vůbec organické produkty lepší než běžné? Přečtěte si o podmínkách, které musí ekologičtí farmáři splnit, ale i výhodách a rizikách bioproduktů.
Je čerstvé ovoce a zelenina zdravější než mražené nebo konzervované?
Nekupujete mraženou a konzervovanou zeleninu, protože si myslíte, že má ve srovnání s čerstvou méně vitamínů a minerálů? V článku poznáte zajímavá fakta o mražených, čerstvých a konzervovaných produktech, a jejich obsahu živin.