Máte zmatek v tom, jestli sacharidy patří nebo nepatří do zdravého jídelníčku? Potřebujeme je k životu? Dnešní článek vám udělá jasno v tom, jaké mají sacharidy funkce v těle, které raději omezit a kde naopak hledat vhodné zdroje.
Tuky jsou nezbytnou součástí jídelníčku. Mezi ty esenciální patří zejména omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Jaký by měl být jejich poměr a kolik omega-3 je potřebné každý den přijmout? Vše o zdravých tucích se dočtete v článku.
Vláknina je důležitou složkou každého kvalitního jídelníčku. Ale víte, proč tomu tak vlastně je? Jaké jsou mnohé zdravotní benefity vlákniny a jakými potravinami zvýšíte její příjem, to vám prozradí dnešní článek.
Tuky mají v naší stravě nezastupitelné místo. Aby ale byly pro naše zdraví co nejvíce prospěšné, musíme vybírat ty správné. Článek vám odpoví na otázky o tom, jaké benefity mají tuky s obsahem nenasycených mastných kyselin, které tuky přidat nebo omezit a mnoho dalšího.
Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnou činnost svalů a také imunitu. Dostatečné množství této látky je důležité i pro sportovní výkon. V jakých zdrojích vitamín D najdeme a co vše hrozí při jeho nedostatku?
Také jste se již opakovaně pokoušeli omezit cukr, ale bez úspěchu? Možná jste na to nešli tím správným způsobem. Jak postupně snižovat obsah cukru a jak se zbavit chutí na sladké, to se dočtete v dnešním článku.
Ovesné vločky patří mezi nejvýživnější obilniny. Podporují zdravé trávení, pomáhají při hubnutí a mohou ovlivnit také hladinu cholesterolu. Jaké jsou jejich další zdravotní benefity a jak si je jednoduše připravit, to se dozvíte v článku.
Jak se rozdělují ořechová másla a v čem se liší složení kešu, arašídového nebo mandlového? V článku se dozvíte, které obsahuje nejvíce bílkovin, nejméně sacharidů a další zajímavá fakta.
Rádi byste vyměnili klasické pšeničné těstoviny za výživnější alternativu, ale nevíte, jak na to? Dnešní článek vám představí hned několik tipů těstovin, které toto dilema vyřeší.
Čtení obalů potravin už nemusí být vaším každodenním trápením. V dnešním článku zjistíte, jak se jednoduše vyznat ve spleti informací uvedených na obalech.
