5 nejčastějších chyb nováčků a jak se jim vyhnout
Podívejte se na těchto 5 nejčastějších chyb nováčků, a řekneme vám i jak se jim vyhnout. Dbejte na správnou techniku cvičení a přístup, který převáží i těžké váhy.
strava
Kešu ořechy: vše, co potřebujete vědět
Kešu ořechy mají pozitivní účinky na zdraví, jako pomoc při hubnutí či ochrana před žlučovými kameny. Zjistěte, proč se jim říká superpotravina.
10 nejzdravějších semen a semínek na světě
Semena a semínka obsahují vitamíny, minerály a oleje. Podívejte se na 10 nejzdravějších semen, a zjistěte jak je konzumovat, abyste využili jejich benefity.
Paige Hathaway: tréninkový plán, strava a inspirativní interview
Paige Hathaway je nejznámější fitness modelka, která motivuje miliony lidí. Podívejte se na její příběh, tréninkový plán, jídelníček a inspirativní interview.
4 kroky k lepšímu stravování
Jak se lépe stravovat? Určitě byste se neměli pouštět do diety, která by znamenala 180-stupňový obrat od vašeho současného stravování. Podívejte se jak na to!
Arašídy a vše co o nich musíte vědět
Arašídy neboli burské oříšky snižují špatný cholesterol, riziko rakoviny, zlepšují paměť a podporují hubnutí. Zjistěte, proč nesmí chybět ve vašem jídelníčku.
Dámy, ať je tento rok rokem budování vašich svalů
Dámy, toužíte i vy po pevné postavě? Dnes je to u žen populárnější než kdykoliv předtím. Podívejte se na 6 tipů pro ženy jak si vybudovat svaly a udržet je.
Ořechy a vše, co o nich musíte vědět
Mandle, vlašské nebo kešu ořechy poskytují zdraví prospěšné látky. Všechny jsou něčím specifické, a proto jsme porovnali jejich pozitivní a negativní účinky.
Lauren Simpson – tréninkový plán, strava a interview
Lauren Simpson je australská fitness modelka, jejíž postoj motivuje mnohé ženy ke změně. Podívejte se na její stravovací plán, pocity ze soutěžení a interview.
5 pravidel úspěšné přípravy jídel a krabičkování
Příprava jídla je ověřeným klíčem k dosahování fitness cílů. Místo nákupů na poslední chvíli, zkuste těchto 5 jednoduchých pravidel úspěšné přípravy jídel.