Zelený ječmen – superpotravina a přírodní zdroj zdraví pro sportovce
Zelený ječmen je přírodní zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů s množstvím pozitivních účinků. Podporuje imunitu, hubnutí a nabije vás energií.
strava
8 způsobů na rychlé zotavení po tréninku
Trápí vás bolest svalů po cvičení? Nepodceňujte ji! Přinášíme 8 zaručených způsobů pro regeneraci těla po náročném fitness tréninku.
6 kroků k železné sebedisciplíně pro dosažení vašich fitness cílů
Sebedisciplína nebo pevná vůle spočívá v kontrole, ovládání se a změně zvyků. Přečtěte si 6 kroků, které vám pomohou dosáhnout úspěchu a vašich fitness cílů.
10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma
10 zajímavých youtube kanálů na téma fitness a bodybuilding se vyplatí sledovat, protože nabízejí tréninková videa a rady v oblasti stravování zdarma.
Kasein, kaseinové proteiny a vše co o nich potřebujete vědět
Kaseinový protein a syrovátka pocházejí z mléka. Bílkovina kasein se pomalu vstřebává, proto udržuje svalstvo během redukce tuku a zajišťuje pocit sytosti.
5 nejlepších fitness receptů na doplnění živin po tréninku
Co jíst po tréninku? Vyzkoušejte 5 nejlepších fitness receptů na doplnění živin, jako bílkoviny, sacharidy a BCAA, které podporují regeneraci a růst svalstva.
Syrovátka a syrovátkový protein: vše, co musíte vědět
Syrovátka nebo whey je mléčná bílkovina, ze které se vyrábí syrovátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát. Syrovátkové proteiny podporují zdraví a výkon sportovců.
20 tipů snídaní, které můžete jíst před tréninkem
Pokud cvičíte ráno, měli byste doplnit energii formou nutričně vyvážené stravy plné proteinů a sacharidů. Vhodné jsou také suplementy, jako whey protein a BCAA.
10 tipů, co jíst po tréninku, když cvičíte před spaním
Co jíst po tréninku, když cvičíte večer před spaním? Ideální volbou je lehký snack plný proteinů, zdravých tuků, ale i vysoce glykemických sacharidů.
Proč zkusit všestranný vícesložkový protein?
Všestranný vícesložkový protein je ze syrovátkového proteinu, kaseinu a sójového proteinu a dalších zdrojů bílkovin. Je výborný pro růst svalů a regeneraci.