Fitness recept: Vláčný tvarohový koláč s mákem
Tvarohový dort s mákem nevyniká jen svým vysokým obsahem bílkovin a lahodnou chutí. Na první pohled zaujme také originálním provedením, které vypadá nejen na řezu prostě skvěle.
sladidla
8 tipů, jak omezit cukr a jíst méně sladkého
Také jste se již opakovaně pokoušeli omezit cukr, ale bez úspěchu? Možná jste na to nešli tím správným způsobem. Jak postupně snižovat obsah cukru a jak se zbavit chutí na sladké, to se dočtete v dnešním článku.
Nejlepší alternativy příloh, cukru a omáček, díky kterým snadněji zhubnete
Máte chuť na krémovou sýrovou omáčku, hranolky nebo slaďoučký dezert? Naučte se připravit si oblíbené dobroty v odlehčené a zdravější verzi, která nezhatí vaši snahu zhubnout.
Manuka med – zbytečný hype nebo opravdu léčivý zázrak?
Slyšeli jste už o medu Manuka a zajímá vás, proč má lepší jméno než jiné medy? Mohou za to jeho antibakteriální vlastnosti, díky čemuž není pouze obyčejným sladidlem. Dokáže být přírodní alternativou při léčbě několika potíží. Budete překvapeni, na co všechno ho můžete použít!
Náhrady cukru – které sladidlo je pro vás nejvhodnější?
Náhražky cukru, jako xylitol či stévie, jsou účinná nízkokalorická a zdravá sladidla, která zaženou chuť na sladké. Přečtěte si o benefitech přírodních sladidel.
Umělá sladidla – mýty a fakta o jejich bezpečnosti a účincích
Umělá sladidla – aspartam, sukralóza a sacharin slouží jako náhrada cukru s minimem kalorií. Jsou bezpečné pro zdraví a vhodné i pro sportovce.
Sukralóza – umělé sladidlo a jeho vliv na zdraví
Sukralóza je bezkalorické umělé sladidlo 600krát sladší než cukr. Zjistěte, zda je sukralóza bezpečná, jaké mýty ji provázejí, a jak ovlivňuje naše zdraví.
Stévie: 100% přírodní sladidlo s množstvím zdravotních výhod
Stévie je 100% přírodní sladidlo bez kalorií. Podporuje hubnutí, reguluje hladinu cukru a snižuje krevní tlak. Zjistěte, proč by měla být součástí jídelníčku.
Maltodextrin a jak ním zefektivníte trénink
Maltodextrin – co to je, jak se vyrábí, čímž se liší od dextrózy, kdy a kolik ho užívat? Znáte benefity a rizika, která přináší pro vaše tělo a tréninky?