Arnold Schwarzenegger je idolem mnoha profesionálních, ale i začínající kulturistů. Podle knihy Nová encyklopedie moderní kulturistiky jsme sepsali 31 Arnoldova rád na každou svalovou partii, od bicepsů, přes ramena a hrudník, až po hamstringy.
Pokud nedosahujete očekávané výsledky při svých cvičení, pravděpodobně se dopouštíte některého z těchto 8 hříchů. Zjistěte, které to jsou a jak je napravit!
Jen Selter je fitness diva, kterou svět zná hlavně kvůli jejího zadku. Proto jsme sepsali trénink a cviky na zadek, které Jen pravidelně provádí. Inspirujte se.
Harrison Twins, fitness modely, a zároveň dvojčata, které zná celý svět. Podívejte se na jejich tréninkový plán, stravu a interview, ve kterém se dozvíte něco o jejich životě a postoji ke cvičení.
Přestávky mezi opakováními, cviky a tréninky výrazně ovlivňují pokroky. Pro efektivní, výkonný a hlavně bezpečný trénink je třeba pochopit jejich důležitost.
Rich Piana je známý kulturista, který se proslavil vítězstvími, svou značkou 5% a osobností. Tento charismatický muž se rád podělí o rady a doporučení.
