9 nejlepších cviků na záda
Jak na trénink zad? Vyzkoušejte 9 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj zádových svalů.
silový trénink
Vybavení domácí posilovny: Které pomůcky a příslušenství nesmí chybět?
Abyste si dobře zacvičili a časem zamakali i na své postavě, nemusíte nutně chodit každý druhý den do fitka. V dnešním článku prozradíme, jak si vybavit domácí posilovnu, abyste dokázali efektivně procvičit celé tělo.
10 nejlepších cviků na triceps
Jak efektivně procvičit triceps? Vyzkoušejte 10 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj trojhlavého svalu pažního, který je základem silných paží.
7 nejlepších cviků na hrudník
Jak na trénink hrudníku? Vyzkoušejte 7 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj hrudníku a růst prsních svalů.
Silový trénink pro ženy? Ano! 12 důvodů, proč cvičit a posilovat
Silový trénink rozhodně není jen pro muže. I ženy díky němu mohou získat pevnou postavu, kulatý zadek a sexy křivky. Pojďme se podívat na další benefity cvičení s činkami.
Co jíst po tréninku? Nejlepší jídla a doplňky pro bodybuildery i vytrvalce
Jak na výživu po tréninku? V článku najdete praktické rady ohledně doplňků stravy a také tipy na jídla, která se skvěle hodí po silovém nebo vytrvalostním tréninku.
Dieta, kardio a silový trénink. Co je nejlepší na hubnutí?
Jaké jsou výhody a nevýhody diety, kardia a silového tréninku při hubnutí? Který postup je na spalování tuku nejlepší?
10 nejčastějších chyb, které dělají ženy ve fitku, a proto nemají výsledky
Jak cvičit ve fitku a vidět brzy výsledky? Pomůže, když se vyvarujete těmto nejčastějším chybám, které dělají nejen ženy. Sestavte si optimální tréninkový plán se správnou frekvencí, délkou a intenzitou.
11 cviků na hrazdě s posilovací gumou pro silné paže, záda a břicho
Jak správně cvičit na hrazdě s posilovací gumou? V článku najdete návod na 11 účinných cviků pro silnější paže, záda a břicho.
Bruce Willis: Hrdina akčních filmů, který při natáčení Smrtonosné pasti téměř ohluchl
Bruce Willise zná většina lidí díky roli ve filmu Smrtonosná past, Armageddon či Pulp Fiction. Málokdo však ví, že je téměř hluchý na jedno ucho a příliš ho nebaví cvičení. Poznejte další zajímavosti z jeho života.