Fitness recept: Salát Nicoise
Nicoise patří mezi lahodné saláty, které navíc i zasytí. Obsahuje totiž komplexní sacharidy, bílkoviny a samozřejmě spoustu zeleniny. K dokonalosti už pak stačí jen přidat olivy a medovo-hořčičnou omáčku.
ryby
Kolik zdravých tuků jíst? Množství omega-3 je důležitější než jejich poměr k omega-6
Tuky jsou nezbytnou součástí jídelníčku. Mezi ty esenciální patří zejména omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Jaký by měl být jejich poměr a kolik omega-3 je potřebné každý den přijmout? Vše o zdravých tucích se dočtete v článku.
Fitness recept: Těstoviny s tuňákem a rajčatovou omáčkou
Dnešní recept jsme uzpůsobili na míru příznivcům nízkosacharidového stravování, kteří se chtějí rychle a kvalitně najíst. Tuto dobrotu můžete mít totiž do 10 minut na stole.
Fitness recept: Tuňáková pomazánka s vejci
Pomazánka nemusí být jen bohatá na tuk. Ta naše naopak díky tuňáku a vajíčkům vyniká vysokým obsahem bílkovin. Je tak ideální jako snack nebo zdravé pohoštění.
Fitness recept: Fazolový salát s tuňákem
Fazolový salát s tuňákem je rychlý a výživný pokrm, který máte za pár minut hotový. Má skvělou chuť a je ideální i jako oběd do krabičky.
Fitness recept: Tuňákový wrap s avokádovým dipem a zeleninou
Dopřejte si jednoduchou, ale o to chutnější a bílkovinami nabitou večeři v podobě wrapu s avokádovým dipem, tuňákem a čerstvou zeleninou. Rychlá pochoutka, která spojuje všechny oblíbené chutě.
Fitness recept: Jednohubky s uzeným lososem a tvarohovou pomazánkou
Toužíte po lehké svačině, večeři či skvělém občerstvení pro návštěvu? To vše zvládnete jedním receptem na rychlé jednohubky s krémovou tvarohovou pomazánkou a uzeným lososem. Jednoduchá dobrota plná skvělé chuti!
Fitness recept: Poké bowl s rýží a tuňákem
Připravte si kousek exotiky u vás doma a vyzkoušejte tradiční havajský recept na poké bowl s čerstvou zeleninou, rýží a tuňákem. Delikátní barevný pokrm, který dodá potřebnou energii, dostatek živin, a navíc skvěle chutná!
Fitness recept: Waffle na slano se špenátem a uzeným lososem
Vyzkoušejte skvělý a výživný recept na špenátové waffle podávané s uzeným lososem a čerstvou zeleninou. Dopřejte si tuto rychlou a zdravou pochoutku kdykoliv během dne!
Fitness recept: Slané špenátové palačinky plněné ricottou a lososem
Objevte nové kombinace díky receptu na slané špenátové palačinky, plněné krémem z ricotty a uzeným lososem. Vyvážené nutriční hodnoty a dokonale vyladěná chuť dělá recept skutečným gurmánským zážitkem.