Doggcrapp: trénink zaměřený na nabírání svalů a síly
Doggcrapp je tréninková technika zaměřená na nabírání čisté svalové hmoty a síly. Zjistěte, jak využijete vysokou intenzitu a nižší počet cviků pro lepší výsledky!
růst svalové hmoty
Jak dělat dřepy a výpady správně?
Dřepy a výpady budují svaly celého těla, podporují spalování tuků a zvyšují rozsah pohybů. Zjistěte, jak dělat dřepy a výpady správně a bezpečně.
Kolik bílkovin ženy potřebují na hubnutí a růst svalové hmoty?
Kolik bílkovin ženy potřebují na hubnutí, ztrátu tělesného tuku nebo růst svalové hmoty? Jaké jsou nejlepší potravinové zdroje proteinů?
6 chyb, pro které nevidíte výsledky
Cvičíte už nějakou dobu, ale výsledky se pořád nedostavují? Možná děláte jednu z těchto 6 chyb.
Je opravdu možné přeměnit tuk na svaly?
Myslíte si, že jde jednoduše přeměnit tuk na svaly? V článku se dozvíte, zda je to opravdu možné nebo je jedná o mýtus.
Co vás mohou slavní kulturisté naučit?
Podívejte se, co vás mohou profesionální kulturisté naučit! Jsou úžasnou inspirací, i když často nejsou použitelným zdrojem informací. Při těchto je to jinak!
Beta alanin a jeho využití ve sportu
Beta alanin je aminokyselina, která je často součástí předtréninkových stimulantů. Podívejte se na dávkování, účinky a jaké výhody může při sportu poskytnout.
Dámy, ať je tento rok rokem budování vašich svalů
Dámy, toužíte i vy po pevné postavě? Dnes je to u žen populárnější než kdykoliv předtím. Podívejte se na 6 tipů pro ženy jak si vybudovat svaly a udržet je.
5 chyb při nabírání svalů a jak je napravit (Alberto Núñez)
5 nejčastějších chyb při nabírání svalové hmoty a tipy, jak je napravit. Přečtěte si článek od Alberta Núñeze, který vám efektivně poradí!
Může kardio trénink zničit vaše těžce vydřené svaly?
Může kardio trénink zničit těžce vydřené svaly? Pokud patříte k těm, kteří se vyhýbají kardiu ze strachu, že přijdou o svaly, tento článek je pro vás stvořený!