Jak ovlivňuje alkohol hubnutí, regeneraci a růst svalů?
Alkohol má několik nežádoucích účinků na fyzický výkon a tělo sportovce. Přečtěte si, proč tekuté kalorie způsobují nabírání na váze a ztrátu svalů.
růst svalové hmoty
Vše, co musíte vědět o kreatinu a jeho formách
Jaký je rozdíl mezi mikronizovaným kreatinem a monohydrátem? Zjistěte vše, co musíte vědět o kreatinu, jeho formách a účincích na výkon a růst svalů.
Genetika a její vliv na růst svalů a hubnutí
Genetika ovlivňuje růst svalů, hubnutí, somatotyp, ale i hormony. Cvičením můžeme množství svalů a tuku ovlivnit. Zjistěte o tom více.
Betain – jakou roli má v předtréninkových stimulantech?
Betain je aminokyselina, která je součástí mnoha předtréninkových stimulantů. Přečtěte si o jeho výhodách pro sportovce a účinku na fyzický výkon.
Arnold Schwarzenegger – trénink, strava a motivace legendy bodybuildingu
Arnold Schwarzenegger, legenda fitness a kulturistiky. Přečtěte si o stravě, trénincích, oblíbených cvicích a poselství bodybuildera a vítěze Mr. Olympia.
Esenciální aminokyseliny EAA a jejich účinky, zdroje a dávkování
Esenciální aminokyseliny potřebujeme přijímat ze stravy nebo doplňků výživy, protože tělo si je neumí vyrobit. Jsou však základem pro zdraví a růst svalů.
Leucin a jeho efektivní využití pro růst svalů a regeneraci
Leucin je esenciální aminokyselina a součást BCAA. Účinně podporuje růst a regeneraci svalové hmoty, zlepšuje výkon a pomáhá redukovat tuk.
BCAA a jejich účinky na tělo
BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, které zvyšují růst a regeneraci svalů, redukují únavu a hmotnost. Jsou vhodným zdrojem energie pro sportovce.
Glutamin je pro sportovce nezbytný
Glutamin je aminokyselina ve svalech. Slouží jako doplněk výživy pro sportovce na podporu imunitního systému, regeneraci svalstva a obnovení síly po tréninku.
8 nejlepších cviků na rýsování svalové hmoty
Víte, jaké jsou nejlepší cviky na rýsování svalové hmoty, a jak je zařadit do tréninku? To vše najdete v tomto článku.