10 nejlepších cviků na triceps
Jak efektivně procvičit triceps? Vyzkoušejte 10 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj trojhlavého svalu pažního, který je základem silných paží.
růst svalové hmoty
Základní doplňky na cvičení a jak se v nich vyznat
Základní doplňky na cvičení mohou v kombinaci se zdravou stravou maximálně podpořit váš trénink a výsledky. Poradíme, jak se v nich vyznat.
10 výživových a tréninkových rad pro maximální růst svalů
Jak rychle nabrat svaly? Podívejte se na naše efektivní tipy, které vám pomohou maximalizovat vaši snahu a získat muskulaturní postavu.
Spánek: Nejúčinnější nakopávač a spalovač tuku
Jaké jsou důvody, díky kterým spánek pomáhá zlepšovat sportovní výkon a usnadňovat hubnutí? Poznejte ty nejzásadnější.
Trénink se slam ball zlepší sílu i fyzičku. Jak s ním cvičit?
Vyzkoušejte rychlý a efektivní trénink na celé tělo se slam ballem. Podpoříte rozvoj explozivní síly, koordinace i hubnutí.
Jak vybrat nejlepší gainer pro růst svalů?
Jak zvýšit kalorický příjem a zdravě přibrat? Pomoci vám může gainer. V našem článku vám poradíme, jak vybrat a co by měl obsahovat kvalitní gainer.
Christian Bale: hollywoodský rekordman extrémních proměn, který za 6 měsíců nabral téměř dvojnásobek své váhy
Christian Bale je hollywoodským mistrem extrémních proměn. Podívejte se s námi na to, co všechno s jeho tělem dokázala hercova pevná vůle.
Kolik opakování je nejlepší cvičit, když chcete zhubnout, nebo nabrat svaly?
Jak rostou svaly a jaký počet opakování cviku je nejlepší cvičit? V článku vám poradíme, co je nejlepší pro růst svalů nebo hubnutí.
Online kalkulačka energetického příjmu a makroživin
Spočítejte si svůj doporučený denní příjem kalorií a makroživin pro hubnutí, růst svalů nebo udržení zdravé hmotnosti a kondice pomocí naší online kalkulačky.
10 příznaků nedostatku testosteronu – co způsobuje a jak ho řešit?
Testosteron je důležitý hormon, jehož nedostatek můžete pocítit fyzicky, ale také v sexuální oblasti či emočních výkyvech. Jeho hladinu snižuje mnoho různých faktorů, a proto byste měli vědět, jak zvýšit množství testosteronu v těle.