9 nejlepších cviků na ramena
Jak na široká a kulatá ramena? Vyzkoušejte 8 účinných cviků a jejich variant s jednoručkami, osou a dalšími pomůckami, které najdete v každé posilovně.
růst svalové hmoty
8 nejlepších cviků na biceps
Jak efektivně procvičit bicepsy? Vyzkoušejte 8 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami, které najdete v každé posilovně.
Jaké váhy zvedat pro růst svalů, síly nebo hubnutí?
Jakou zátěž a počet opakování zvolit, když chcete budovat sílu, svalovou vytrvalost nebo co nejvíce zapracovat na růstu svalů? V dnešním článku najdete návod na nastavení ideální tréninkové váhy, a navíc vysvětlíme, jak rostou svaly.
Který protein si vybrat? Syrovátkový koncentrát, izolát nebo hydrolyzát?
Při výběru syrovátkového proteinu se můžeme setkat s pojmy, jako je izolát, hydrolyzát či syrovátkový koncentrát. V dnešním článku si řekneme, jaký je mezi nimi rozdíl a který je nejlepší na hubnutí nebo růst svalů.
Jak genetika ovlivňuje růst svalů a síly? Domácí DNA testy pomohou odhalit naturální potenciál
I když je pro růst svalů a síly klíčový trénink, strava a regenerace, není to všechno. Důležitou roli mají totiž také geny. Pojďme se podívat, jak můžeme domácími genetickými testy odhalit svůj naturální potenciál.
Skinny fat: Co je štíhlá obezita, jak ji poznat a úspěšně s ní bojovat?
Co si představit pod štíhlou obezitou? Jak vypadá skinny fat postava a co se s tím dá dělat? To vše se dozvíte po přečtení článku.
Syrovátkový protein a jeho vliv na růst svalů, hubnutí a zdraví
Jaké má syrovátkový protein účinky? Kromě toho, že může pomoci nabrat svaly a zhubnout, se může pochlubit také blahodárným vlivem na zdraví. Objevte všechny zdravotní benefity tohoto doplňku stravy.
Ekdysteron a jeho vliv na růst svalové hmoty, síly i hladiny testosteronu
Vše, co potřebujete vědět o ekdysteronu, přehledně na jednom místě. Pomůže s růstem svalů, síly nebo zvýšením hladiny testosteronu?
9 nejlepších cviků na záda
Jak na trénink zad? Vyzkoušejte 9 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj zádových svalů.
Co je to turkesteron, jak funguje a dokáže opravdu zvýšit hladinu testosteronu?
Vše, co potřebujete vědět o turkesteronu, přehledně na jednom místě. Pomůže s růstem svalů, regenerací nebo zlepšením sportovního výkonu?