Jak protein mění ženské tělo a pomáhá zhubnout
Protein není jen pro silové sportovce. Jedná se o běžnou součást jídelníčku a může pomoci s hubnutím, nabíráním svalů i snížením chutí na sladké. Poznejte ho více.
protein
Fitness recept: Kokosový chia pudink s banánem
Chia pudink je skvělý dezert nebo snack, který nemusíte dokonce ani vařit. Při přípravě jsme vsadili na nestárnoucí chuťové spojení banánu a kokosu. Přidali jsme ovšem i tvaroh a protein, abychom zvýšili podíl bílkovin, a vytvořili tak nutričně vyváženou dobrotu.
Jak si vybrat kvalitní proteinovou tyčinku?
Proteinové tyčinky se právem staly běžnou součástí našich jídelníčků. Jsou totiž skvělou svačinou v případě, že nestíháte a potřebujete rychle zahnat hlad. Pojďme společně blíže prozkoumat, co to vlastně proteinová tyčinka je, z čeho se skládá, kdy je vhodné ji jíst a jak si vybrat tu nejkvalitnější.
Fitness recept: Lahodné tiramisu s dokonalou chutí a vysokým podílem bílkovin
Jste fanoušci italské kuchyně a kávových dezertů? Pak vám určitě přijde vhod recept na lahodné tiramisu. Kromě vyvážené sladké chuti a krémové konzistence si vás získá také opravdu vysokým podílem bílkovin.
Recept: Nepečený kokosový dort s čokoládovou polevou
Nepečený dort s kokosovým krémem a čokoládovou polevou se trefí do chuti všem milovníkům sladkých dobrot. Dezert jsme navíc obohatili o slušnou dávku bílkovin. Díky tomu zasytí a uspokojí i mlsné jazýčky.
Fitness recept: Čokoládový lávový dortík zdobený ovocem
Troufnete si na tento lahodný čokoládový dezert s měkkým povrchem a krémově tekutým vnitřkem? I když může na první pohled vypadat složitě, věřte, že ho zvládnou připravit i úplní začátečníci. Do půl hodiny máte na stole dokonalý dezert, který je snem doslova každého čokoholika.
Základní doplňky na cvičení a jak se v nich vyznat
Základní doplňky na cvičení mohou v kombinaci se zdravou stravou maximálně podpořit váš trénink a výsledky. Poradíme, jak se v nich vyznat.
Fitness recept: Nadýchaná proteinová vánočka, kterou zvládne úplně každý
Vylepšete si vaše svátky typickou, ale více fit verzí nadýchané proteinové vánočky. Potěší každého milovníka zdravé stravy a navíc její jednoduchou přípravu zvládne i naprostý začátečník!
Jak si vybrat správný protein na hubnutí nebo růst svalů?
Proteiny patří právem mezi nejpopulárnější doplňky výživy. V článku si řekneme, jaké jsou mezi nimi rozdíly a který bychom měli používat při hubnutí nebo nabírání svalů.
Fitness recept: Vláčný mrkvový koláč plný bílkovin
Použít mrkev ve sladkých dezertech je vždy dobrý nápad. Dnešní recept na vláčný mrkvový koláč s poctivou dávkou bílkovin to jen potvrdil. Dopřejte si tuto pochoutku s vyváženými nutričními hodnotami jako skvělý začátek dne nebo odpolední svačinu.