Počítáte kalorie a nevidíte výsledky? Dost možná děláte při zapisování některou z častých chyb. V dnešním článku se na ně podrobně zaměříme. Zároveň vám poradíme, jak se těmto omylům vyvarovat.
Ženská atletická triáda jako následek přehnaného cvičení a přísných diet v honbě za dokonalou postavou. Důsledkem může být ztráta menstruace nebo řídnutí kostí, jak z toho ven?
Kilogram tuku nemusí být noční můrou. V dnešním článku si řekneme, kolik kalorií se v něm ukrývá a jak dlouho musíme sportovat, abychom ho spálili.
Máte chuť na krémovou sýrovou omáčku, hranolky nebo slaďoučký dezert? Naučte se připravit si oblíbené dobroty v odlehčené a zdravější verzi, která nezhatí vaši snahu zhubnout.
Počítání kalorií může ze začátku působit složitě, nic to však nemění na tom, že se jedná o velmi efektivní způsob, jak zhubnout a udržet si postavu. V článku vám poradím, jak si počítání kalorií zjednodušit.
Jak zvládnout hubnutí a mít vlastní život aniž byste se stali otroky počítání kalorií? V článku najdete 10 tipů, které vám jednoduše pomohou docílit kalorického deficitu a úspěšně zhubnout.
Pokud se snažíte zhubnout a jediný váš pohyb je hodina ve fitku několikrát do týdne, nemusí to být ta správná cesta. V dnešním článku vám vysvětlíme, co je to NEAT a jak souvisí s hubnutím. Díky němu můžete shazovat kila snadno, aniž byste museli intenzivně cvičit.
Kde na vás číhají tekuté a prázdné kalorie? Podívejte se, kolik kostek cukru obsahují oblíbené nápoje a jak dlouho byste museli běhat, abyste spálili energii ukrytou v 1 litru Coca Coly.
Spočítejte si svůj doporučený denní příjem kalorií a makroživin pro hubnutí, růst svalů nebo udržení zdravé hmotnosti a kondice pomocí naší online kalkulačky.
Někdo se na zimu těší, jiný má strach, že zase přibere. Nemusíte ale chodit každý den do fitka, abyste si váhu udrželi. Zaměřte se i na jiné zimní aktivity. V dnešním článku zjistíte, kolik kalorií spálíte třeba lyžováním a stavěním sněhuláka.
