Snídaně má velký vliv na to, jak se budeme během dne cítit. Pojďme se seznámit s častými snídaňovými chybami, které vedou k útlumu po jídle a nenápadnému přibírání. Zároveň si ukážeme, jak by měla vypadat zdravá snídaně.
Snažíte se zhubnout a hledáte cesty, jak na to? Rádi vám s tím pomůžeme! V článku jsme si pro vás připravili týdenní vzorový jídelníček na 2000 kcal.
Tofu, tempeh, seitan a další rostlinné alternativy masa v jídelníčku často nahrazují živočišné bílkoviny. Jaké mají složení a co s nimi uvařit?
Hlad a chutě na sladké mohou být občas pěkně na obtíž. O to více, když se snažíte zhubnout. Seznamte se s jejich nejčastějšími příčinami a vyřešte je jednou provždy.
Jak správně skladovat potraviny, aby vydržely co nejdéle? Přečtěte si tipy v článku a ukončete plýtvání jídlem.
Co vlastně znamená zdravá strava? Nebojte se, není to salát se salátem třikrát denně. Seznamte se s jednoduchými pravidly zdravého stravování tak, abyste se ve svém těle cítili dobře.
Jak zhubnout, co a kolikrát denně k hubnutí jíst? V článku prozradíme, kolikrát denně je optimální jíst a kdy naposledy jíst večer.
Jak se zbavit chutí na sladké a proč vás vůbec trápí? V článku poradíme, jak tyto chutě oklamat a jak mlsat zdravě a nepřibrat.
Táhne vás to po chutném a vydatném jídle pořád do postele? Únava a potíže s koncentrací po konzumaci jídel jsou poměrně běžným problémem. Způsobit je může několik faktorů, jako je určitý druh potravin, velikost porce či čas jedení. Pokud vás ale útlum po jídle omezuje, existuje hned několik řešení, jak ho odstranit. Prohlédněte si proto nejčastější důvody, proč jídlo způsobuje únavu a jak se jim úspěšně vyhnout.
Nemarněte čas a jednoduše si sestavte jídelníček a tréninkový plán pro růst svalů.
