Otužování: 10 otázek a odpovědí, které by měl znát každý otužilec
Chcete se začít sprchovat studenou vodou nebo se koupat v zimě venku? V tom případě by vám neměl ujít tento článek, který shrnuje nejdůležitější informace o otužování.
imunita
Jak se otužovat? 10 tipů pro začínající i pokročilé otužilce
Otužování je oblíbený způsob, jak posílit imunitu. Jak s tím začít a které metody jsou vhodné pro začátečníky?
Kompletní průvodce minerálními látkami: Jaké funkce plní, kolik jich přijímat a jak odhalit nedostatek?
V dnešním článku se blíže zaměříme na minerální látky, někdy také nazývané jako minerály. Řekneme si, jak se dělí, které potraviny jsou nejlepšími zdroji a kolik bychom jich měli přijímat. Zároveň vám prozradíme, jak poznat nedostatek minerálních látek.
Zinek: K čemu je dobrý, co způsobí nedostatek a jaké jsou jeho nejlepší zdroje
Zinek podporuje zdraví vlasů i pleti, pomáhá při PMS a přispívá k udržení hladiny testosteronu. Jaké má další účinky a ve kterých potravinách se nejvíce nachází?
Saunování a zdraví: Správný postup, výhody a účinky na tělo
Jak na správné saunování? Stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel a můžete se těšit na silnější imunitu, úlevu od bolesti a další výhody pravidelného saunování.
Wim Hofova metoda slibuje silnější imunitu, lepší spánek a více energie. Jak na to?
Wim Hof dokáže vydržet desítky minut v kádi s ledem nebo uběhnout maraton v šortkách při -20 °C. Pojďme se podívat, v čem spočívá jeho metoda, která mu pomáhá k neuvěřitelným výkonům.
Psychická pohoda, hubnutí a kvalitnější spánek. Jaké jsou další výhody turistiky?
Díky turistice se můžete zbavit nadbytečných kil a také negativních myšlenek. Seznamte se s dalšími důvody, proč vyrazit na túru.
Wim Hof: Ledový muž, který učí lidi být zdravější a psychicky odolnější
Co všechno se svým tělem dokáže legendární IceMan? Třeba uběhnout maratón za arktickým kruhem v teplotách kolem -20 °C pouze v šortkách a sandálech nebo ovládat svůj autonomní nervový systém a imunitní odpověď organismu. A tvrdí, že to může naučit každého.
Je kolostrum skutečně nejvýživnější nápoj k posílení imunity?
Kolostrum obsahuje vysoké množství protilátek, růstových faktorů a enzymů, které podporují růst a obranyschopnost organismu v boji proti nemocem. Zjistěte, jestli může kolostrum pomoci i vám.
Jak získat silnější imunitu díky otužování?
Díky otužování posílíte imunitu nebo zlepšíte a urychlíte regeneraci po tréninku. V článku vám představím dalších 5 benefitů otužování a 5 způsobů, jak s ním začít.