Jak skákat přes švihadlo? Vyzkoušejte HIIT, který vás dostane do formy. V článku najdete návod na 6 cviků, jejich využití a vzorové intervalové tréninky pro začátečníky nebo pokročilé.
Zdá se vám, že máte najednou nějak oteklé nohy a celé tělo je objemnější? Na vině je dost možná zadržování vody. V článku si řekneme, proč se to děje a jak s tímto problémem bojovat.
Jak na six-pack? V článku najdete praktické tipy na změny v jídelníčku a tréninkovém plánu, které vám pomůžou na cestě za vysněným vyrýsovaným břichem.
Počítáte kalorie a nevidíte výsledky? Dost možná děláte při zapisování některou z častých chyb. V dnešním článku se na ně podrobně zaměříme. Zároveň vám poradíme, jak se těmto omylům vyvarovat.
Silový trénink rozhodně není jen pro muže. I ženy díky němu mohou získat pevnou postavu, kulatý zadek a sexy křivky. Pojďme se podívat na další benefity cvičení s činkami.
Jaké jsou výhody a nevýhody diety, kardia a silového tréninku při hubnutí? Který postup je na spalování tuku nejlepší?
Rozhodli jste se v novém roce zhubnout? Vyhněte se detoxům a drastickým dietám. Máme pro vás jednoduchý návod, se kterým to dokáže úplně každý.
Je opravdu možné přibrat mezi Vánocemi a Silvestrem 5 a více kilo tuku? Kolik kalorií byste museli navíc sníst a jak dlouho trvá spálení takového množství energie prostřednictvím sportu?
Dorty, buchty a jiné sladkosti si můžete pravidelně dopřávat i v dietě. Pojďme se podívat, jak nahradit cukr a máslo, abyste vykouzlili vyváženou dobrotu.
Jak zdravě zhubnout po porodu? V článku se dozvíte, kterým potravinám se při kojení vyhnout, jak začít s cvičením a jakou roli hraje při hubnutí kojení.
