Denaturovaný protein – jak ovlivňuje vaření a pečení bílkovin?
Denaturovaný protein sice prošel tepelnou úpravou, ale jeho nutriční hodnoty se nezmění. Jak ovlivňuje vaření a pečení bílkoviny se dočtete v článku.
doplňky výživy
Je karnitin bezpečný?
Karnitin a jeho forma L-karnitin jsou efektivní a bezpečné spalovače tuků. Přečtěte si o výhodách, dávkování a účincích karnitinu pro sportovce v článku.
Veganské a vegetariánské proteiny a jejich rozdíly, účinky i výhody
Veganské a vegetariánské proteiny, jako sojový, rýžový a konopný protein, se liší v účincích a množství bílkovin. Vše o rostlinných proteinech v článku!
Vše, co musíte vědět o kreatinu a jeho formách
Jaký je rozdíl mezi mikronizovaným kreatinem a monohydrátem? Zjistěte vše, co musíte vědět o kreatinu, jeho formách a účincích na výkon a růst svalů.
Betain – jakou roli má v předtréninkových stimulantech?
Betain je aminokyselina, která je součástí mnoha předtréninkových stimulantů. Přečtěte si o jeho výhodách pro sportovce a účinku na fyzický výkon.
Esenciální aminokyseliny EAA a jejich účinky, zdroje a dávkování
Esenciální aminokyseliny potřebujeme přijímat ze stravy nebo doplňků výživy, protože tělo si je neumí vyrobit. Jsou však základem pro zdraví a růst svalů.
Kasein, kaseinové proteiny a vše co o nich potřebujete vědět
Kaseinový protein a syrovátka pocházejí z mléka. Bílkovina kasein se pomalu vstřebává, proto udržuje svalstvo během redukce tuku a zajišťuje pocit sytosti.
Syrovátka a syrovátkový protein: vše, co musíte vědět
Syrovátka nebo whey je mléčná bílkovina, ze které se vyrábí syrovátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát. Syrovátkové proteiny podporují zdraví a výkon sportovců.
Leucin a jeho efektivní využití pro růst svalů a regeneraci
Leucin je esenciální aminokyselina a součást BCAA. Účinně podporuje růst a regeneraci svalové hmoty, zlepšuje výkon a pomáhá redukovat tuk.
6 tipů jak zlepšit účinky spalovače tuku
Zhubněte rychleji díky spalovačům tuků. Prozradíme, jak zlepšit jeho účinky, aby fungoval co nejlépe, a vy se tak mohli brzy těšit z výsledků.