Domácí 6minutový trénink s účinnými cviky na břicho
Pevné břicho je symbol skvělé kondice a navíc pomáhá zlepšit držení těla. Náš efektivní trénink břicha vám zabere málo času a potřebujete na něj jen podložku na cvičení.
cviky s vlastní váhou
Jak si dát při domácím tréninku opravdu do těla i bez fitness příslušenství
I při domácím tréninku bez fitness příslušenství si můžete dát do těla! Stačí znát pár tipů, které vám představíme uvnitř v článku.
12 nejlepších tipů na domácí kardio trénink
Jste zvyklí dělat pravidelně kardio, ale zavřená fitka a špatné počasí vám hatí plány? Máme pro vás řešení – domácí kardio trénink. V dnešním článku vám ukážeme 12 možností, jak na to.
5 tipů, díky kterým zůstanete aktivní, motivovaní a nepřestanete cvičit ani doma
Pravidelné cvičení dokáže snížit chronický stres, úzkostné stavy nebo třeba zlepšit náladu a posílit imunitní systém. S tímto návodem vydržíte cvičit opravdu pravidelně.
Hip thrust – nejlepší cvik pro dokonalé pozadí?
Chcete napumpovat své pozadí tak, aby na něm spočinuly všechny oči ve vašem okolí? Tak to by ve vašem tréninkovém plánu neměl chybět ani jedinečný cvik – hip thrust! Jeho pravidelným zapojováním posílíte sedací svaly, zlepšíte držení těla, ale co je hlavní, dosáhnete vytoužené formy!
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastní váhou a příslušenstvím na cvičení
Cvičte v pohodlí domova díky těm správným cvikům a efektivnímu fitness příslušenství. Přečtěte si ty nejlepší cviky na záda, břicho, zadek a nohy.
6 zaručených cviků na vysněný sixpack
Odhalíme vám 6 skvělých cviků pro dosažení pevného a vyrýsovaného six-packu. Díky nim zpevníte svaly středu těla a získáte vysněné břišáky.
Seznam cviků: Svaly břicha
Článek ze série Seznamu cviků tentokrát zaměřený na svaly břicha v anglickém a českém jazyce. Navíc v článku najdete i ilustrační videa.
4 nejlepší cviky na formování bederních svalů
Zapomínáte i vy při cvičení na bederní svaly? Přinášíme vám 4 jednoduché a účinné cviky, kterými bederní svaly efektivně procvičíte a posílíte. Vyzkoušíte je?
9 nejlepších cviků na zpevnění břicha s posilovací gumou
Posilovací guma na cvičení Crossband nesmí chybět ve vašem fitness arzenálu. Vypracujte si díky ní břicho a posuňte své tréninky na nový level.