Cviky na hamstringy – jak posílit zadní stehenní svaly?
Cviky na hamstringy nebo zadní stehenní svaly vám pomohou vyrýsovat pevné a svalnaté nohy. Vypracujte si silná a svalnatá stehna pomocí našeho tréninku nohou.
cviky na zadek
7 důvodů, proč dělat bulharské dřepy
Bulharské dřepy posilují nohy, lýtka, hamstringy, zadek a současně účinně spalují tuk z celého těla. Povíme vám, proč byste je měli zkusit!
Cviky na zadek, které musíte vyzkoušet v pohodlí domova
20 minut může stačit k tomu, abyste dostali svůj zadek do formy. Zkuste tento tréninkový plán v pohodlí domova, ve kterém objevíte výborné cviky na zadek a stehna.
Jen Selter ukázala trénink na perfektní pozadí
Jen Selter je fitness diva, kterou svět zná hlavně kvůli jejího zadku. Proto jsme sepsali trénink a cviky na zadek, které Jen pravidelně provádí. Inspirujte se.