Trénink se slam ball zlepší sílu i fyzičku. Jak s ním cvičit?
Vyzkoušejte rychlý a efektivní trénink na celé tělo se slam ballem. Podpoříte rozvoj explozivní síly, koordinace i hubnutí.
cviky
10 nejlepších cviků s balanční podložkou na zlepšení rovnováhy, posílení zad a celého těla
Kvalitní trénink neznamená pouze návštěvu posilovny či kardio. Co takhle zkusit balanční trénink? V článku najdete jeho hlavní výhody a inspiraci na trénink.
Hip thrust – nejlepší cvik pro dokonalé pozadí?
Chcete napumpovat své pozadí tak, aby na něm spočinuly všechny oči ve vašem okolí? Tak to by ve vašem tréninkovém plánu neměl chybět ani jedinečný cvik – hip thrust! Jeho pravidelným zapojováním posílíte sedací svaly, zlepšíte držení těla, ale co je hlavní, dosáhnete vytoužené formy!
Jak sestavit kvalitní tréninkový plán na domácí cvičení?
Jak si sestavit tréninkový plán na doma? Určete si svůj fitness cíl, vhodné cviky a strukturu tréninku. Zjistěte, že úspěch se skrývá za důkladnou přípravou!
Outdoorový trénink – proč a jak začít s cvičením na čerstvém vzduchu
Trénink venku nebo outdoorový trénink dokáže být stejně účinný jako cvičení ve fitku. Poznejte jeho výhody a tipy na cviky na čerstvém vzduchu.
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastní váhou a příslušenstvím na cvičení
Cvičte v pohodlí domova díky těm správným cvikům a efektivnímu fitness příslušenství. Přečtěte si ty nejlepší cviky na záda, břicho, zadek a nohy.
10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma
10 zajímavých youtube kanálů na téma fitness a bodybuilding se vyplatí sledovat, protože nabízejí tréninková videa a rady v oblasti stravování zdarma.
10 cviků, které můžete trénovat, když vás bolí kolena
Jak cvičit, když vás bolí kolena? Vyzkoušejte změnit kardio, doplňovat kloubní výživu a trénovat těchto 10 cviků, které můžete dělat i s bolavým kolenem.
Toto se s vámi stane, pokud budete pravidelně dělat můstek
Můstek nebo glute bridge je forma cvičení na zadek, břicho i záda. Posiluje svaly středu těla a pomáhá při bolestech zad a kolen. Může nahradit dřep.
17 nejefektivnějších cviků pro silný střed těla
17 nejefektivnějších cviků na posílení středu těla. Zpevněte břišní svaly, spodní záda, vyformujte boky a pas. Vyzkoušejte cviky, které přinášejí výsledky.