Rostlinné alternativy masa: Které jsou nejlepší, kolik bílkovin obsahují a dokáží maso plně nahradit?
Tofu, tempeh, seitan a další rostlinné alternativy masa v jídelníčku často nahrazují živočišné bílkoviny. Jaké mají složení a co s nimi uvařit?
bílkoviny
Fitness recept: Proteinoví pizza šneci se šunkou a kukuřicí
Tento slaný recept na pizza šneky se šunkou a kukuřicí musí vyzkoušet každý z vás! Mají výbornou chuť, skvělé nutriční hodnoty a jejich příprava vám zabere pouze pár minut. Jednoduché, lahodné a fit. Co víc si přát?
Fitness recept: Poké bowl s rýží a tuňákem
Připravte si kousek exotiky u vás doma a vyzkoušejte tradiční havajský recept na poké bowl s čerstvou zeleninou, rýží a tuňákem. Delikátní barevný pokrm, který dodá potřebnou energii, dostatek živin, a navíc skvěle chutná!
Fitness recept: Tvarohová Panna cotta s lesním ovocem
Připravte si exkluzivní dezert tvarohovou Panna cottu s lesním ovocem už za pár minut. Lehká a osvěžující dobrota, která vás potěší skvělou chutí a vyváženými nutričními hodnotami.
Fitness recept: Ovesná kaše přes noc s pudinkem a čokoládovou krustou
Připravte si ovesnou kaši přes noc s vrstvou pudinku a čokoládovou skořápkou. Tuto snídani oceníte každé ráno, když někam spěcháte a nemáte času nazbyt! Zkuste tyto chuťově vyladěné overnight oats a najezte se kvalitně a dosyta.
Fitness recept: Letní osvěžující nealkoholické drinky
Osvěžte si teplé počasí úžasnými ledovými drinky. Připravili jsme pro vás recepty na borůvkové mojito, melounový koktejl a matcha affogato, ve kterých jsme navíc použili zdravější a méně kalorické alternativy surovin. Pojďte si na nich pochutnat!
Fitness recept: Chuťově vyladěná proteinová quinoa s čokoládou a banánem
Nastartujte svůj den proteinovou čokoládovou quinoou s banánem a řeckým jogurtem. Rychlá a chuťově vyladěná snídaně, která vám dodá energii na celé dopoledne.
Fitness recept: Voňavé indické kari s trhaným kuřecím masem
Tradiční indické kari s trhaným kuřecím masem, čerstvou zeleninou a rýží je nutričně vyvážené a chuťově dokonalé jídlo. Díky vysokému obsahu bílkovin spolehlivě zasytí na oběd i večeři.
Fitness recept: Zapečené těstoviny s rajčatovou omáčkou a sýrovou krustou
Připravte si jednoduchý recept na zapékané těstoviny s rajčatovou omáčkou a sýrovou krustou! Blesková příprava, delikátní chuť a bohatý obsah bílkovin dělají z tohoto receptu ideální volbu na oběd nebo večeři.
Fitness recept: Řecký zeleninový salát s těstovinami
Zeleninové saláty jsou přes léto ideálním lehkým jídlem nebo přílohou na grilovačce. Vyzkoušejte tradiční řecký salát se sýrem feta a hrachovými těstovinami, které ho obohatily o kvalitní rostlinné bílkoviny. Zdravá dobrota, kterou vykouzlíte už za pár minut.