Fitness recept: Tuňáková pomazánka s vejci
Pomazánka nemusí být jen bohatá na tuk. Ta naše naopak díky tuňáku a vajíčkům vyniká vysokým obsahem bílkovin. Je tak ideální jako snack nebo zdravé pohoštění.
bílkoviny
Fitness recept: Lahodný ramen plný bílkovin a chutí
Ramen je japonská polévka, která je populární pro svou orientální chuť. Díky použitým surovinám má vysoký podíl bílkovin a jen 15 g sacharidů na porci. Je tak ideálním obědem či večeří.
Fitness recept: Tvarohové řezy s čokoládovou polevou
Tvarohové řezy s čokoládou jsou nejen v létě skvělým osvěžením. Mají vysoký obsah bílkovin, a tak spolehlivě zasytí. Dáte si je k snídani nebo jako dezert ke kávě?
Fitness recept: Mexické tacos s tofu a zeleninou
Co vytvořit z tortilly? Tentokrát zapomeňte na burrita, wrapy a dejte šanci mexickým tacos. Na náplň jsme použili tofu a zeleninu, takže je hotový pokrm vegetariánský.
Je lepší pít protein s vodou, nebo mlékem?
Měl by se správně protein míchat s vodou, nebo mlékem? Otázka, která rozděluje společnost. Dnes se podíváme blíže na to, jaké vlastnosti mají tyto nápoje. Díky tomu zjistíme, který je vhodnější.
Fitness recept: Kuřecí maso na asijský způsob s quinoou
Kuřecí prsa na asijský způsob jsou lahodný pokrm plný orientálních chutí a vůní. Získá si vás vysokým obsahem bílkovin, díky kterým perfektně zasytí. Nejlépe chutná po poctivém tréninku.
Fitness recept: Nepečené ořechové kuličky s jahodovou příchutí
Máte rádi menší dezerty, které jsou skvělou sladkou tečkou po jídle nebo se hodí ke kávě? Pak musíte tyhle kuličky z datlí a kešu ořechů určitě vyzkoušet. Zaujmou svou skvělou chutí i výraznou barvou.
Fitness recept: Krémová čočková polévka
Čočkový krém je díky luštěninám výživný pokrm, který spolehlivě zasytí. Česnek, zázvor a další koření z něj vytvoří nevšední chuťový zážitek, který si zamilují i vegani.
Fitness recept: Osvěžující borůvkové řezy plné bílkovin
Tyto lahodné osvěžující řezy mají jen 120 kcal v jednom kousku. I přesto ovšem skvěle zasytí a uspokojí chutě na sladké. Dáte si je jako rychlý snack nebo lahodný dezert ke kávě?
Fitness recept: Čokoládové lívance z tofu
Lívance jsou základ skvělého rána. A když mají čokoládovou chuť, je to ještě lepší. Perfektní jsou s borůvkami a polité sirupem.