Kolik aminokyselin a které konkrétně potřebujeme pro optimální funkci organismu? V článku se také dozvíte, jaký vliv mají aminokyseliny na sportovní výkon a které potraviny jsou na tyto látky nejbohatší.
Esenciální aminokyseliny potřebujeme přijímat ze stravy nebo doplňků výživy, protože tělo si je neumí vyrobit. Jsou však základem pro zdraví a růst svalů.
Leucin je esenciální aminokyselina a součást BCAA. Účinně podporuje růst a regeneraci svalové hmoty, zlepšuje výkon a pomáhá redukovat tuk.
Arginin je aminokyselina, která zvyšuje oxid dusnatý, podporuje výdrž a výkon při sportu, zlepšuje regeneraci a spalování tuků. Zároveň chrání srdce a cévy.
BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, které zvyšují růst a regeneraci svalů, redukují únavu a hmotnost. Jsou vhodným zdrojem energie pro sportovce.
Taurin je organická kyselina, která účinně regeneruje svaly, zvyšuje výkon, redukuje tuky a podporuje imunitu. Je důležitým doplňkem výživy pro sportovce.
Glutamin je aminokyselina ve svalech. Slouží jako doplněk výživy pro sportovce na podporu imunitního systému, regeneraci svalstva a obnovení síly po tréninku.
Lysin je esenciální aminokyselina, která napomáhá regeneraci svalové hmoty, hojení ran a oparů, a výborné výhody nabízí i sportovcům. Zjistěte o ní více!
Kyselina d-asparagová nebo DAA, zvyšuje hladinu testosteronu a pomáhá budovat svalovou hmotu. Jaké jsou její další výhody, a jak ji užívat se dozvíte v článku.
Beta alanin je aminokyselina, která je často součástí předtréninkových stimulantů. Podívejte se na dávkování, účinky a jaké výhody může při sportu poskytnout.
