Vitamín K2: neznámý vitamín s množstvím pozitivních účinků na zdraví
Vitamín K zpomaluje stárnutí a pozitivně ovlivňuje kosti a kardiovaskulární zdraví. Zjistěte, jaké jsou jeho zdroje, jak ho dávkovat a jaké má výhody pro sportovce.
Vitamín K zpomaluje stárnutí a pozitivně ovlivňuje kosti a kardiovaskulární zdraví. Zjistěte, jaké jsou jeho zdroje, jak ho dávkovat a jaké má výhody pro sportovce.
Maltodextrin – co to je, jak se vyrábí, čímž se liší od dextrózy, kdy a kolik ho užívat? Znáte benefity a rizika, která přináší pro vaše tělo a tréninky?
Beta alanin je aminokyselina, která je často součástí předtréninkových stimulantů. Podívejte se na dávkování, účinky a jaké výhody může při sportu poskytnout.
L-citrulin zvyšuje energii, spaluje tuk a zlepšuje krevní tlak. Studie ho označili za účinnější látku jako L-arginin. Zjistěte odkud a kolik ho potřebujete.
Alexandra Bring je mladá fitness diva a modelka ze Švédska, která provozuje jeden z nejčtenějších fitness blogů. Podívejte se na interview s Alexandra Bring.
Dámy, toužíte i vy po pevné postavě? Dnes je to u žen populárnější než kdykoliv předtím. Podívejte se na 6 tipů pro ženy jak si vybudovat svaly a udržet je.
5 nejčastějších chyb při nabírání svalové hmoty a tipy, jak je napravit. Přečtěte si článek od Alberta Núñeze, který vám efektivně poradí!
Mandle, vlašské nebo kešu ořechy poskytují zdraví prospěšné látky. Všechny jsou něčím specifické, a proto jsme porovnali jejich pozitivní a negativní účinky.
Erko Jun je fitness model a trenér. Pokud vás zajímá, jak se dostal ke cvičení, a jak vypadá jeho strava a tréninková rutina, podívejte se na tento článek.
Tréninkový plán a strava herce jménem Dwayne ‚The Rock‘ Johnson. V článku najdete i tajemství jeho úspěchu, díky kterému se přiblížíte i vy ke svým cílům.