Fitness recept: Horká proteinová čokoláda
Horká proteinová čokoláda je ideální nápoj do chladného počasí. Zahřeje, a navíc doplní potřebné bílkoviny. Můžete si ji tak udělat i po tréninku místo svého oblíbeného proteinového šejku.
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
Self-care: Jak o sebe pečovat a být v životě spokojenější
Jak předejít vyhoření či dlouhodobému stresu? Odpovědí může být uvědomění si svých potřeb prostřednictvím self-care. V dnešním článku vám prozradíme efektivní tipy, jak podpořit péči o sebe sama a být v životě šťastnější či spokojenější.
Fitness recept: Tortilla wrap s tofu a medovo-hořčičnou omáčkou
Vegetariánská tortilla s tofu a zeleninou je ideální jako oběd do krabičky. Příprava je maximálně jednoduchá a rychlá, takže ji zvládnete i během hektických dnů.
Jak zhubnout povánoční kila? Diety a hladovky nejsou řešením
Začínáte nový rok s dalšími plány na hubnutí a změnu postavy? Pokud jste opravdu přibrali trochu tuku, je možná rozumné vrátit se ke své původní hmotnosti. Určitě však ne pomocí přísných diet či novoročních detoxů. Jak na to správně a kolik to může trvat, to vám prozradí dnešní článek.
Novoroční bilancování: Jak zhodnotit své úspěchy v různých oblastech?
Hodnotit, co se nám v životě povedlo a nepovedlo, může být pěkná fuška. Máme pro vás proto jednoduché tipy, díky kterým si připomenete důležité momenty a snadno si vzpomenete, čeho jste v uplynulém roce dosáhli.
Fitness recept: Kokosové tyčinky s čokoládovou polevou
Máte rádi kokosové tyčinky a vlastně vše, co je z kokosu vyrobeno? Pak se vám dnešním receptem rozhodně trefíme do chuti. Lahodná tyčinka z kokosových ingrediencí je přesně to, po čem vaše srdce radostí zaplesá.
Fitness recept: Perníková ovesná kaše bez vaření
Perníková ovesná kaše je spojením dvou dobrot, které máme rádi, tedy nadýchané krémové kaše a voňavých perníčků. Nemusí se vařit, a tak je maximálně jednoduchá. Ideální jako snídaně do krabičky.
Otužování: 10 otázek a odpovědí, které by měl znát každý otužilec
Chcete se začít sprchovat studenou vodou nebo se koupat v zimě venku? V tom případě by vám neměl ujít tento článek, který shrnuje nejdůležitější informace o otužování.
Fitness recept: Čokoládová babka z kynutého těsta
Babku s čokoládovou náplní by měl zkusit každý, kdo má rád pečivo z kynutého těsta. Kromě nadýchané konzistence si zamilujete její sladkou chuť a lahodnou náplň.
Jak lépe zvládat sváteční stres? 10 tipů pro pohodové Vánoce
Období před Vánoci a v jejich průběhu je tím nejkouzelnějším z celého roku. Zároveň ale s sebou nese hodně povinností a příprav, které mohou být stresující. Jak to zvládat o něco lépe, zjistíte v dnešním článku.