Fitness recept: Čokoládovo-oříškový krém bez přidaného cukru
Krém z lískových ořechů a čokolády má dokonale jemnou konzistenci, která se rozplývá na jazyku. Skvěle se hodí na pečivo, palačinky, do dezertů, ale i na ovesnou kaši.
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
12 potravin, které zdravě doplní sacharidy v jídelníčku
Byla by velká škoda, kdybychom z jídelníčku vyřadili sacharidy. Ochudili bychom se totiž o množství zdravotních benefitů, které tyto potraviny s sebou přináší. A navíc bychom přišli o tolik skvělých možností, jak si zpříjemnit život! Proto je neposílejte do zapomnění, ale raději se naučte, jak vybrat ty správné.
Fitness recept: Vláčné muffiny s čokoládovou a malinovou příchutí
Tento základní recept má jednu velkou výhodu, každý si ho může přizpůsobit podle sebe a přidat to, co má rád. Stejně tak se dají hotové muffiny mnoha způsoby dozdobit. Máte chuť na čokoládovou nebo malinovou verzi?
Fitness recept: Mexická fazolová polévka s koriandrem a křupavou tortillou
Lahodná polévka s fazolemi a zeleninou skvěle chutná, zasytí a také spolehlivě prohřeje. Perfektně se hodí k obědu, ale i jako rychlá teplá večeře. Přidáte do ní i koriandr?
9 nejlepších cviků na zadek a nohy
Jak získat silné a zároveň hezky vytvarované hýždě a nohy? Vsaďte na ty nejúčinnější cviky na zadek a nohy z dnešního článku. Kromě správného provedení u nich najdete také celou řadu variant s různými druhy zátěže.
Fitness recept: Hrušková galetka s vlašskými ořechy
Galetka plněná tvarohem, hruškami a vlašskými ořechy si nás získala svými dokonale vyladěnými chutěmi. Skvěle se hodí na snídani, svačinu nebo jako dezert k odpolední kávě.
9 tipů pro vyrýsovaný six-pack
Jak na vyrýsovaný six-pack? Přestaňte hledat zázraky v podobě 5minutových nejúčinnějších cviků na břicho. Kromě tréninku je potřeba zaměřit se i na stravu, spánek a regeneraci. V článku poradíme, jak na to.
Fitness recept: Seitanové nudličky s brokolicí v asijské omáčce
Dnešní bezmasý oběd rozhodně není chudý na bílkoviny. Jako základ jsme použili rostlinný seitan, který se skvěle hodí k brokolici i naší asijské omáčce. A je jen na vás, jestli si tuto lahodnou směs vychutnáte s rýží nebo jinou přílohou.
8 nejlepších cviků na biceps
Jak efektivně procvičit bicepsy? Vyzkoušejte 8 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami, které najdete v každé posilovně.
Fitness recept: Krémové banánovo-arašídové smoothie
Smoothie je rychlá dobrota, která zasytí třeba v případě, že nestíháme. Tahle dokonalá kombinace, ve které dominuje chuť arašídového másla a banánů, si nás získala po prvním ochutnání.