Jak se otužovat? 10 tipů pro začínající i pokročilé otužilce
Otužování je oblíbený způsob, jak posílit imunitu. Jak s tím začít a které metody jsou vhodné pro začátečníky?
Strava a zdravý životní styl
Strava a zdravý životní styl nabízejí přehled článků z oblasti výživy a zdraví, které vám pomohou dosáhnout růstu svalů, hubnutí nebo jiného fitness cíle.
Sacharidy: Dělení, zdroje, trávení, funkce v těle a optimální příjem
Máte zmatek v tom, jestli sacharidy patří nebo nepatří do zdravého jídelníčku? Potřebujeme je k životu? Dnešní článek vám udělá jasno v tom, jaké mají sacharidy funkce v těle, které raději omezit a kde naopak hledat vhodné zdroje.
Tipy na vánoční dárky pro milovníky fitness a zdravého životního stylu
Vánoce klepou na dveře a vy opět přemýšlíte, co vašim blízkým dáte? V dnešním článku najdete tipy, jak potěšit nejen fitness nadšence, ale také rodiče, přátele a ostatní blízké.
Jak budovat sebedůvěru ve sportu
Zdravá sebedůvěra může u sportovců často pokulhávat. Dnes se podíváme na to, jak se popasovat s neúspěchy. Přidáme tipy, jak budovat sebedůvěru a cítit se dobře při cvičení, běhu či při jakémkoliv jiném sportu, kterému se věnujete.
Kolik zdravých tuků jíst? Množství omega-3 je důležitější než jejich poměr k omega-6
Tuky jsou nezbytnou součástí jídelníčku. Mezi ty esenciální patří zejména omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Jaký by měl být jejich poměr a kolik omega-3 je potřebné každý den přijmout? Vše o zdravých tucích se dočtete v článku.
Vláknina: Proč ji potřebujeme a v jakých potravinách se nachází?
Vláknina je důležitou složkou každého kvalitního jídelníčku. Ale víte, proč tomu tak vlastně je? Jaké jsou mnohé zdravotní benefity vlákniny a jakými potravinami zvýšíte její příjem, to vám prozradí dnešní článek.
Jak může špatný výběr oblečení ovlivnit zdraví a na co si dát pozor?
Pokud máme příliš upnuté oblečení, není to jen estetický přešlap. Mnoho lidí možná ani netuší, že to může způsobit také řadu zdravotních problémů. V dnešním článku si je blíže rozebereme.
TOP 9 věcí, které usnadňují zdravý životní styl
Na trhu dnes můžeme najít různé možnosti, jak si usnadnit cestu za svými fitness cíli či lepším já. Ať už se jedná o různé smart hodinky, náramky nebo fitness aplikace. Je toho však mnohem více a na různé možnosti se podíváme v dnešním článku.
Zdravé a nezdravé tuky: Které potraviny jíst, a kterým se raději vyhnout?
Tuky mají v naší stravě nezastupitelné místo. Aby ale byly pro naše zdraví co nejvíce prospěšné, musíme vybírat ty správné. Článek vám odpoví na otázky o tom, jaké benefity mají tuky s obsahem nenasycených mastných kyselin, které tuky přidat nebo omezit a mnoho dalšího.
Jak genetika ovlivňuje růst svalů a síly? Domácí DNA testy pomohou odhalit naturální potenciál
I když je pro růst svalů a síly klíčový trénink, strava a regenerace, není to všechno. Důležitou roli mají totiž také geny. Pojďme se podívat, jak můžeme domácími genetickými testy odhalit svůj naturální potenciál.