Strava a zdravý životní styl nabízejí přehled článků z oblasti výživy a zdraví, které vám pomohou dosáhnout růstu svalů, hubnutí nebo jiného fitness cíle.
V dnešním článku se podíváme na to, jak se toxická pozitivita liší od té zdravé a jakým způsobem se projevuje v praxi. Zároveň přidáme několik tipů na to, jak se toxické pozitivitě vyhnout a správně vyjadřovat své pocity.
V dnešním článku si rozebereme, jak vypadá takový zdravý a nezdravý přístup ke gamingu. Podíváme se na to, koho se týká a čím se v tomto směru liší běžní hráči a e-sportovci. Kromě toho přidáme několik tipů, jak hrát hry ve zdravé rovině.
Věděli jste, že bílkoviny mají prsty nejen v růstu svalů, ale i ve správné funkci imunity nebo pociťované sytosti? Jejich dostatečný příjem je skutečně důležitý. Dnešní článek vám prozradí, kolik bílkovin byste měli denně přijmout, jaký je rozdíl mezi rostlinnými a živočišnými zdroji nebo také to, jak dokážou pomoct při dietě.
Říci „chci zhubnout“ je opravdu jednoduché. K tomu, aby byl tento cíl úspěšný, je však potřeba mnohem více. Dnešní článek provede kompletním postupem toho, jak si stanovit cíle tak, aby člověk co nejvíce maximalizoval šanci na úspěch.
Už jste někdy slyšeli o toxické produktivitě? Jedná se o extrémní potřebu dělat stále něco produktivního, pracovat nebo se jinak realizovat bez ohledu na své fyzické a duševní zdraví. V článku zjistíte, zda se netýká právě vás, a zároveň se dozvíte tipy na zdravější produktivitu.
Jak předejít vyhoření či dlouhodobému stresu? Odpovědí může být uvědomění si svých potřeb prostřednictvím self-care. V dnešním článku vám prozradíme efektivní tipy, jak podpořit péči o sebe sama a být v životě šťastnější či spokojenější.
Hodnotit, co se nám v životě povedlo a nepovedlo, může být pěkná fuška. Máme pro vás proto jednoduché tipy, díky kterým si připomenete důležité momenty a snadno si vzpomenete, čeho jste v uplynulém roce dosáhli.
Chcete se začít sprchovat studenou vodou nebo se koupat v zimě venku? V tom případě by vám neměl ujít tento článek, který shrnuje nejdůležitější informace o otužování.
Období před Vánoci a v jejich průběhu je tím nejkouzelnějším z celého roku. Zároveň ale s sebou nese hodně povinností a příprav, které mohou být stresující. Jak to zvládat o něco lépe, zjistíte v dnešním článku.
Obáváte se, že přes blížící se Vánoce přiberete? Nemusíte. Udržet si tělesnou hmotnost totiž může být jednodušší, než se na první pohled zdá. Tipy na to, jak snížit energetický příjem, omezit uzobávání vánočních dobrot a mnohé další, vám prozradí dnešní článek.
