15 nutričních mýtů o stravování, které vás překvapí
Poznejte 15 nutričních mýtů o stravování, které vám brání ve zdravém životním stylu. Přečtěte si pravdu o bezpečnosti a škodlivosti známých potravin.
Strava a zdravý životní styl
Strava a zdravý životní styl nabízejí přehled článků z oblasti výživy a zdraví, které vám pomohou dosáhnout růstu svalů, hubnutí nebo jiného fitness cíle.
,,Éčka“ nebo přídatné látky v potravinách – jsou opravdu nebezpečné?
Jsou ,,éčka“ v potravinách škodlivá? Přečtěte si vše o emulgátorech, přídatných látkách, konzervantech, barvivech a jejich bezpečnosti pro zdraví.
9 důvodů, proč cvičit ráno
Ranní trénink dodává energii během dne a zlepšuje spánek. Vyrovnává hladiny hormonů, cukru a krevního tlaku. Poznejte i vy výhody ranního cvičení.
Co je to bazální metabolismus a jak vypočítat BMR?
Bazální metabolismus (BMR) určuje denní příjem kalorií pro udržení hmotnosti nebo hubnutí. Zjistěte spolu s námi, kolik kalorií potřebujete denně přijmout.
Cheat meal – co je to a jak funguje ,,podvádění“ ve stravování sportovců
Slouží cheat meal k hubnutí nebo růstu svalů? Dokážete s cheat day naplnit své fitness cíle? Zjistěte výhody zakázaných potravin a jídel v článku.
Genetika a její vliv na růst svalů a hubnutí
Genetika ovlivňuje růst svalů, hubnutí, somatotyp, ale i hormony. Cvičením můžeme množství svalů a tuku ovlivnit. Zjistěte o tom více.
8 způsobů na rychlé zotavení po tréninku
Trápí vás bolest svalů po cvičení? Nepodceňujte ji! Přinášíme 8 zaručených způsobů pro regeneraci těla po náročném fitness tréninku.
6 kroků k železné sebedisciplíně pro dosažení vašich fitness cílů
Sebedisciplína nebo pevná vůle spočívá v kontrole, ovládání se a změně zvyků. Přečtěte si 6 kroků, které vám pomohou dosáhnout úspěchu a vašich fitness cílů.
Přetrénování – fakt, nebo mýtus?
Přetrénování je spojeno s nadměrným cvičením a nedostatkem odpočinku. Co jsou nejčastější příznaky a jak na prevenci přetrénování se dozvíte v článku.
10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma
10 zajímavých youtube kanálů na téma fitness a bodybuilding se vyplatí sledovat, protože nabízejí tréninková videa a rady v oblasti stravování zdarma.