Lehký dezert s úžasnou chutí, vyváženými nutričními hodnotami a extrémně jednoduchou přípravou je snem každého mlsouna! Sny rádi plníme, a proto vám přinášíme recept na nepečený čokoládový dort s ovocem, který máte hotový doslova za pár minut. Lahodné spojení čokolády, pudinku, čerstvého ovoce a piškotů potěší všechny vaše chuťové pohárky. Bílkoviny navíc ocení všichni aktivní lidé. Pojďte si ho s námi připravit!
Na přípravu potřebujeme:
- 500 g jemného tvarohu
- 400 ml mléka
- 100 g piškotů
- 100 g kokosového cukru
- 1 balíček čokoládového pudinkového prášku
- 1 větší banán
- 100 g malin
- 1 odměrku proteinu Just Whey s čokoládovou příchutí
- 15 g kakaa
- 5 g agaru
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Mléko v shakeru rozmícháme spolu s cukrem, prosetým kakaem, proteinem, agarem a pudinkovým práškem. Následně tento vzniklý krém uvaříme do zhoustnutí, odstavíme z plamene a ihned do něj vmícháme tvaroh. Na dno dortové formy rozložíme piškoty, potom na kolečka nakrájené banány a na ně navrstvíme polovinu krému. Na krém rozložíme zbylé piškoty, maliny a zbylou polovinu krému. Dort uhladíme a necháme ho ztuhnout v lednici, ideálně přes noc. Na druhý den krájíme a podáváme!
| Nutriční hodnoty | 1 kousek (celkově 10 kousků) |
|---|---|
| Kalorie | 191 |
| Bílkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 27 g |
| Tuky | 3 g |
Tento recept na nepečený čokoládový dort s ovocem a tvarohem si zaslouží obrovskou pozornost a věříme, že tu vaši si získal! Potěšte i své okolí a o recept se s ním podělte.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Add a comment