Fitness recept: Waffle na slano se špenátem a uzeným lososem

Fitness recept: Waffle na slano se špenátem a uzeným lososem

Velmi dobře víte, že experimentování milujeme. Po palačinkách na slano tak přišly na řadu naše oblíbené waffle! Připravili jsme si pro vás jedinečný recept na špenátové waffle s uzeným lososem, které jsou dokonalou snídaní, luxusním brunchem, lehkým obědem, ale i rychlou večeří. Jednoduše úžasně chutné jídlo se skvělými nutričními hodnotami a jednoduchou přípravou! Pojďte si ho vyzkoušet!

Na přípravu potřebujeme:

Na přílohu potřebujeme:

  • 200 g uzeného lososa
  • 120 g sýra lučina light
  • zeleninu dle chuti (cherry rajčátka, salát, mrkev, bylinky)
Ingredience na špenátové waffle

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Obě mouky, vajíčka a sýr si spolu promícháme do tuhé konzistence. Na pánvi si mezitím orestujeme špenát s nadrobno nakrájeným česnekem a následně směs přidáme k mouce. Těsto dochutíme solí a černým pepřem. Vaflovač nahřejeme a vystříkáme olejem ve spreji, potom do něj dávkujeme těsto a waffle opékáme dozlatova. Waffle po dopečení zdobíme lososem, zeleninou, lučinou a ihned podáváme. Přejeme dobrou chuť!

Fitness recept: Waffle na slano se špenátem a uzeným lososem
Nutriční hodnoty1 kus i s přílohou (celkově 10 kusů)
Kalorie147,1
Bílkoviny10,9 g
Sacharidy11,5 g
Tuky7,6 g
Vláknina4,6 g

Věříme, že si na tomto nutričně vyváženém a netradičním receptu na špenátové waffle s uzeným lososem pochutnáte stejně jako my! Pokud se vám recept líbil, nezapomeňte ho sdílet.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *