Chystáte domácí oslavu, ale došly vám nápady na dezert? Vyzkoušejte vynikající fitness recept na veganské truffles, na které potřebujete pouze 5 ingrediencí a jejich příprava vám nezabere mnoho času. Již jedna kulička navíc obsahuje pouze 3,9 g sacharidů a až 8 g bílkovin. Pojďte si s námi pochutnat!
Na přípravu potřebujeme:
- 250 g křupavého arašídového másla
- 150 g Bio Vegan proteinu s příchutí čokoláda & bobule
- 150 g Jammy Spread s příchutí lesní ovoce
- 50 g 99 % hořké čokolády
- 10 g kokosového oleje
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Ve velké misce si spolu smícháme arašídové máslo, vegan protein, Jammy Spread a vytvoříme tuhou hmotu. Ze vzniklé směsi následně vytvarujeme 20 kuliček, a dáme je vychladit na několik hodin do ledničky.
Než kuličky ztuhnou, rozpustíme si čokoládu nad párou. Jeden hrnec si do ⅓ naplníme vodou a necháme ho vřít. Potom na něj položíme druhý hrnec s nalámanou čokoládou a kokosovým olejem. Pomocí metličky pomalu mícháme, dokud čokoláda není úplně zkondenzovaná, a potom ji stáhneme z ohně.
Připravíme si mělký plech, vyložíme ho pečícím papírem, a z ledničky si vyndáme dobře vychlazené a ztuhlé kuličky. Ty opatrně polijeme po celém povrchu rozehřátou čokoládou. Takto obalené kuličky pokládáme na plech v dostatečné vzdálenosti od sebe, a opět vložíme do ledničky, aby čokoláda zcela ztuhla. Pak můžeme podávat!
| Nutriční hodnoty | na 1 kuličku (celkově 20 kuliček) |
|---|---|
| Kalorie | 123 |
| Bílkoviny | 8 g |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Tuky | 8 g |
Vyzkoušeli jste náš fitness recept na veganské truffles s arašídovým máslem a zamilovali jste si ho? Nezapomeňte ho proto sdílet mezi své přátele a pochlubte se fotkou i nám do komentáře.
Add a comment