I vy si rádi dopřejete ke kávě či oblíbenému čaji něco malého na zub? U nás se z toho již stala tradice. A co může být lepší než klasické cookies? Dnes jsme si pro vás připravili skvělý recept na mandlové sušenky s kousky čokolády, a to vše bez použití mouky! Pojďte si pochutnat na této oříškové dobrotě s vyváženými nutričními hodnotami a dopřejte si tak chvilku jen pro sebe!
Na přípravu potřebujeme:
- 80 g mandlí
- 70 g mandlového másla
- 50 g javorového sirupu
- 40 g jemných ovesných vloček
- 30 g hořké čokolády
- 3 PL vody
- 1 PL chia semínek
- 1 ČL kypřícího prášku
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Chia semínka, která nám poslouží jako náhrada vajíčka, smícháme s vodou a necháme je 10 minut nabobtnat. Mandle a ovesné vločky umeleme na mouku. Následně k nim přidáme mandlové máslo, javorový sirup, nabobtnalá chia semínka a kypřící prášek. Na závěr do těsta vmícháme nasekanou čokoládu. Z hustého a mírně lepivého těsta tvarujeme sušenky, které ukládáme na plech vyložený papírem na pečení. Sušenky pečeme 10 minut při teplotě 180°C a po vychladnutí je skladujeme v uzavřené nádobě. Zbývá nám už pouze vychutnat si jejich skvělou chuť!
| Nutriční hodnoty | 1 sušenka (celkově 8 sušenek) |
|---|---|
| Kalorie | 184 |
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 13 g |
| Tuky | 12 g |
Tyto mandlové sušenky s kousky čokolády jsou ideálním rychlým snackem či lahodným dezertem k polednímu čaji nebo kávě. Potěšte i své blízké a recept s nimi sdílejte.
Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích, označením #gymbeamcz.
Add a comment