Tortilly jsou v poslední době velice oblíbené, a to nejen na internetu, ale i u nás. Milujeme jejich jednoduchou a rychlou přípravu a tu širokou škálu kombinací, kterou můžete vykouzlit. Tentokrát jsme zvolili nadýchaný avokádový dip s konzervovaným tuňákem a čerstvou zeleninou. A říkáme vám, olizovali jsme se až za ušima! Lehký snack, oběd nebo večeře s vyváženým nutričním profilem a skvělou chutí.
Na přípravu potřebujeme:
- 2 tortilly
- 1 konzervu tuňáka ve vlastní šťávě
- ½ zralého avokáda
- okurku
- rajčata
- rukolu
- 1 PL limetkové šťávy
- sůl a mletý černý pepř dle chuti
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Avokádo rozmačkáme vidličkou a ochutíme ho limetkovou šťávou, solí a mletým černým pepřem. Tortilly zlehka opečeme, potřeme je avokádovým dipem a dáme na ně nakrájená rajčata, nakrájenou okurku, tuňáka a rukolu. Tortilly zavineme a podáváme ještě teplé. Dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | 1 tortilla (celkově 2 tortilly) |
|---|---|
| Kalorie | 298 |
| Bílkoviny | 19 g |
| Sacharidy | 34 g |
| Tuky | 10 g |
Videorecept na tuňákový wrap s avokádovým dipem a zeleninou
Věříme, že si tento wrap s avokádovým dipem, tuňákem a zeleninou dokonale užijete. Pokud vám recept padl do oka, nezapomeňte se o něj podělit se svým okolím.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Add a comment