Fitness recept: Šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce

Fitness recept: Šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce

Máte v oblibě jídla, která spojují sladkou a slanou chuť? My jim říkáme jednoznačně ano a po vyzkoušení nového receptu na šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce s rýží jsme objevili jeden z našich nejnovějších oblíbených pokrmů! Navíc si toto dietní jídlo můžete dopřát opravdu kdykoliv a díky vysokému podílu bílkovin dáte tělu přesně to, co potřebuje. Pojďte si s námi připravit tuto rychlou pochoutku!

Na přípravu potřebujeme:

  • 500 g kuřecích prsou
  • 160 ml pomerančové šťávy (2 pomeranče)
  • 20 g třtinového cukru
  • 15 g kukuřičného škrobu
  • 2 stroužky česneku
  • cca 5cm kousek zázvoru
  • 10 ml rýžového octa
  • olivový olej ve spreji
  • sůl a mletý černý pepř dle chuti
Ingredience na kuřecí prsa v pomerančové omáčce

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Kuřecí prsa si nakrájíme na kostky, osolíme a okořeníme. Česnek a zázvor nasekáme nadrobno a společně krátce orestujeme na olivovém oleji. Dále přidáme kuřecí prsa, která taktéž krátce orestujeme, aby se zatáhla. Mezitím si připravíme omáčku – smícháme pomerančovou šťávu, třtinový cukr, kukuřičný škrob a rýžový ocet. Omáčku přilijeme k téměř hotovým kuřecím prsům a všechno společně podusíme na nízkém plameni přibližně 10 minut. Kuře na pomerančích podáváme s rýží, dozdobené čerstvými pomeranči. Přejeme dobrou chuť!

Fitness recept: Šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce
Nutriční hodnoty1 porce bez rýže (celkově 3 porce)
Kalorie243
Bílkoviny37 g
Sacharidy17 g
Tuky3 g

Věříme, že recept na šťavnatá kuřecí prsa v pomerančové omáčce se po vyzkoušení stane jedním z vašich oblíbených. Pokud vám hned padl do oka, nezapomeňte se o něj podělit s vaším okolím.

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *