Všichni kolem vás pečou, ale vy jste rádi, že máte kromě svých povinností čas si alespoň trošku odpočinout? Nemusíte se vůbec cítit špatně! My vám přinášíme tip, jak potěšíte vaši rodinu či pohostíte návštěvu, i když na pečení skutečně nemáte čas ani chuť. Vyzkoušejte tento skvělý a rychlý recept na nepečené arašídové košíčky s čokoládou a proteinem. Dobrota hotová za pár minut, která potěší úplně každého!
Na přípravu potřebujeme:
- 250 g hořké čokolády
- 80 g jemného arašídového másla
- 30 g proteinu True Whey s vanilkovou příchutí
- 30 g ořechů na posypání – vaše oblíbené, my jsme použili mandle a kešu
- 2 PL javorového sirupu
- 1 PL kokosového oleje
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Rozpustíme si hořkou čokoládu, do které přimícháme kokosový olej. Připravíme si 10 košíčků (my jsme použili silikonové s průměrem 5 cm). Naplníme je roztátou čokoládou a necháme 15 minut v mrazáku. Následně si arašídové máslo pořádně utřeme s proteinem a javorovým sirupem. Košíčky plníme arašídovou směsí a posypáváme nasekanými ořechy. Opět necháme 15 minut v mrazáku a lahodný dezert je připraven k podávání!
| Nutriční hodnoty | 1 košíček (celkově 10 košíčků) |
|---|---|
| Kalorie | 229 |
| Bílkoviny | 8,3 g |
| Sacharidy | 7,5 g |
| Tuky | 18,2 g |
| Vláknina | 0,9 g |
Věříme, že si tento rychlý nepečený recept na arašídové košíčky zamilujete a uspokojíte jím svou chuť na sladké. Potěšte i své okolí a o tento skvělý recept se s ním podělte.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Add a comment