Patříte mezi milovníky snídaňových kaší, ale občas už vás ovesná klasika trošku nudí? Pak vám jistě přijde vhod náš dnešní recept na kaši z quinoy. Ručíme vám za to, že kombinace jablek, máku a skořice roztancuje vaše chuťové pohárky. A pokud si ji ozdobíte ještě oříškovým máslem, dotáhnete pokrm k dokonalosti.
Budeme potřebovat:
- 250 ml nízkotučného mléka
- 70 g quinoy
- 30 g čokoládového proteinu
- 1 menší nastrouhané jablko
- 1 PL máku
- 1 ČL skořice
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Nejprve si v cedníku propláchneme quinou pod proudem tekoucí vody. Pak si ji dáme do menšího hrnce nebo na pánev a společně s mlékem vaříme. Jakmile je quinoa téměř měkká, přisypeme skořici, mák, protein a zamícháme.
Na závěr přidáme i nastrouhané jablko a vše společně ještě krátce prohřejeme.
Pak už stačí jen přendat kaši do své oblíbené misky a podle chuti dozdobit.
Náš tip: Kaše bude ještě lepší, když na ni dáte plátky jablek a poctivou lžičku oříškového másla. V případě, že chcete, aby se chuť ještě více podobala štrůdlu, můžete přidat rozinky a vlašské nebo pekanové ořechy.
| Energetická hodnota | 621 kcal |
| Bílkoviny | 44 g |
| Sacharidy | 76 g |
| Tuky | 13 g |
| Vláknina | 12 g |
Tak co, získala si tato quinoová kaše, která nápadně připomíná chuť jablečného štrůdlu, vaše chuťové pohárky?
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Add a comment