Snažíte se zdravě stravovat, ale začíná vám chybět sladká odměna? Máme pro vás tip na fitness recept s vysokým obsahem bílkovin. Vyzkoušejte náš chutný proteinový pudink s chia semínky a malinami. Stačí si ho večer připravit, vložit na noc do ledničky a druhý den máte chutný a výživný dezert.
Potřebujeme:
- 400 ml mléka (podle vlastního výběru)
- 200 g malin
- 60 g proteinu Just Whey v příchuti bílá čokoláda a kokos
- 4 – 5 PL chia semínek
- ½ ČL Flavor Drops – vanilka
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup přípravy:
Do šejkru vložíme mléko, protein, chia semínka a Flavor Drops. Dobře promícháme a hotovou směs vylijeme do skleněných pohárů. Pudinky dáme na noc do ledničky a před servírováním ještě ozdobíme malinami. Mňam!
| Nutriční hodnoty | na 1 porci (celkově 2 porce) |
|---|---|
| Kalorie | 372 |
| Bílkoviny | 37 g |
| Sacharidy | 35 g |
| Tuky | 9 g |
Proteinový pudink připravíte rychle a potěší nejen vaše chuťové buňky. Je ideálním zdrojem sacharidů a proteinů po tréninku. Dejte si dezert bez velkého množství sacharidů a výčitek. Pokud vás recept zaujal, podělte se o něj sdílením.
Add a comment