Fitness recept: Proteinové koblihy s banánem a čokoládovým sirupem

Fitness recept: Proteinové koblihy s banánem a čokoládovým sirupem

Máte rádi sladké fitness recepty? Tak to rozhodně musíte vyzkoušet tyto proteinové koblihy, které si můžete dopřát i jako zdravé snídaně. Ochucené banánem a čokoládovým sirupem si je jistě zamilujete. Navíc jsou obohaceny o protein a mají nízký obsah kalorií. Pojďme na to!

Na těsto potřebujeme:

  • 200 ml vody
  • 160 g špaldové hladké mouky
  • 40 g proteinu True Whey v libovolné příchuti
  • 1 vejce
  • 2 PL Xylitolu
  • 1 PL rozpuštěného kokosového oleje
  • 1 ČL prášku do pečiva

Na ozdobení potřebujeme:

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Do misky nasypeme všechny suché ingredience – špaldovou hladkou mouku, protein True Whey, Xylitol, prášek do pečiva a přidáme k nim vodu, vajíčko a roztátý kokosový olej. Vše spolu dobře mícháme, dokud nám nevznikne jednotné a vláčné těsto. Následně si připravíme silikonové formičky na koblihy a postupně do nich nadávkujeme těsto. Pokud nemáme formičky na koblihy, můžeme použít také formičky na muffiny. Takto nadávkované těsto vložíme do vyhřáté trouby a pečeme dozlatova asi 10 minut při teplotě 175°C. Hotové koblihy necháme na chvíli vychladnout a opatrně je vyjmeme z forem. Do středu každé koblihy přidáme kolečko nakrájeného banánu a polijeme sirupem. Dobrou chuť!

Fitness recept: Proteinové koblihy s banánem a čokoládovým sirupem
Nutriční hodnotyna 1 kousek (celkově 16 kousků)
Kalorie70
Bílkoviny4 g
Sacharidy10 g
Tuky2 g

Tento fitness recept na proteinové koblihy si připravíte za necelých 30 minut. Vyzkoušíte ho i vy? Dejte nám vědět do komentáře, a nezapomeňte náš recept sdílet dál.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *