Tradiční havajská pochoutka teď u vás doma! Poké bowl nebo poké miska plná čerstvé zeleniny, rýže a tuňáka, která tělu dodá nejen pořádnou dávku energie, ale i potřebné živiny. Vyzkoušejte recept na poké bowl s rýží a tuňákem a přesvědčte se sami o kvalitách tohoto úžasného pokrmu. Miska plná barev a skvělé chuti, který poslouží jako znamenitý oběd nebo netradiční večeře s nejbližšími. Pojďme se do toho pustit!
Na přípravu potřebujeme:
- 200 g sushi rýže
- 1 konzervu tuňáka ve vlastní šťávě
- 120 g edamame
- 100 g červeného zelí
- 1 větší mrkev
- ½ avokáda
- 5 ředkviček
- 1 jarní cibulku
- 10 g sezamu
- 2 PL sójové omáčky
- špetku soli
Na dressing potřebujeme:
- 2 PL majonézy
- 1 ČL sirrache omáčky
- šťávu z limetky
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Rýži uvaříme se špetkou soli dle návodu. Mrkev, zelí a jarní cibulku nakrájíme na tenké proužky, ředkvičku na kolečka, avokádo na plátky a edamame uvaříme do měkka. Do servírovací misky navrstvíme rýži, kterou polijeme lžící sójové omáčky. Dále do misky navrstvíme všechnu zeleninu a edamame. Následně do misky přidáme ½ konzervy tuňáka a všechno přelijeme dresinkem, který připravíme smícháním majonézy, sirrache a limetkové šťávy dle chuti. Na závěr poké posypeme sezamem a podáváme. Dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | 1 porce (celkově 2 porce) |
|---|---|
| Kalorie | 687 |
| Bílkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 97 g |
| Tuky | 19 g |
Videorecept na poké bowl s rýží a tuňákem:
Věříme, že si tento unikátní recept na poké bowl s rýží a tuňákem brzy připravíte, a že si vás jeho chuť okamžitě získá! Inspirujte své okolí zdravým receptem a sdílejte ho.
Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Add a comment