Fitness recept: Poké bowl s rýží a tuňákem

Fitness recept: Poké bowl s rýží a tuňákem

Tradiční havajská pochoutka teď u vás doma! Poké bowl nebo poké miska plná čerstvé zeleniny, rýže a tuňáka, která tělu dodá nejen pořádnou dávku energie, ale i potřebné živiny. Vyzkoušejte recept na poké bowl s rýží a tuňákem a přesvědčte se sami o kvalitách tohoto úžasného pokrmu. Miska plná barev a skvělé chuti, který poslouží jako znamenitý oběd nebo netradiční večeře s nejbližšími. Pojďme se do toho pustit!

Na přípravu potřebujeme:

Na dressing potřebujeme:

  • 2 PL majonézy
  • 1 ČL sirrache omáčky
  • šťávu z limetky
Ingredience na poké bowl s rýží a tuňákem

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Rýži uvaříme se špetkou soli dle návodu. Mrkev, zelí a jarní cibulku nakrájíme na tenké proužky, ředkvičku na kolečka, avokádo na plátky a edamame uvaříme do měkka. Do servírovací misky navrstvíme rýži, kterou polijeme lžící sójové omáčky. Dále do misky navrstvíme všechnu zeleninu a edamame. Následně do misky přidáme ½ konzervy tuňáka a všechno přelijeme dresinkem, který připravíme smícháním majonézy, sirrache a limetkové šťávy dle chuti. Na závěr poké posypeme sezamem a podáváme. Dobrou chuť!

Fitness recept: Poké bowl s rýží a tuňákem
Nutriční hodnoty1 porce (celkově 2 porce)
Kalorie687
Bílkoviny32 g
Sacharidy97 g
Tuky19 g

Videorecept na poké bowl s rýží a tuňákem:

Věříme, že si tento unikátní recept na poké bowl s rýží a tuňákem brzy připravíte, a že si vás jeho chuť okamžitě získá! Inspirujte své okolí zdravým receptem a sdílejte ho.

Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *